自慢のツヤ髪ストレートを取り戻すヘアケア!

毎日のヘアケアでツヤ髪ストレートが復活

消えない目の下のクマ

もうかれこれ20年くらい、目の下のクマに悩まされています。
化粧をしてなかった10代の頃は、人に会うたびに「寝不足?ちゃんと寝なよ!」と指摘されたり、ひどいときは「幽霊みたいで怖い」と言われて、睡眠を10時間とったりしたこともあったんですが、目の下のクマが消えることは無く…。

http://www.m-bz.net/

大人になって化粧を覚えて、クマ消しのコンシーラーという物の存在を知った時は、「これでクマが消せる!!」と喜んで購入したんですが、私のクマにはビクともせず、むしろコンシーラーを塗ったことで余計に色がドス黒くなってしまい、もう本当にお手上げ状態でした。

アラサーになるまでクマの存在を見て見ぬふりしていたものの、ある日ボビィブラウンのコレクターという商品がクマ消しに特化していると知り、ボビィブラウンの美容カウンターに相談しに行きました。

すると、私の場合は骨格によって出来ているクマなので、美容整形外科に行かないと完全にクマは消えないと指摘され、そこまでしないと消せないこのクマの濃さが本当に憎くなりました。
でもほんの少し、気休めでもいいから薄くなればと思い、ボビィブラウンのコレクターを購入。

現在はコレクターの上にカバーマークのコンシーラーを重ねています。
完全には消えませんが、気休め程度に若干薄くなっているので、まぁいいかと自己満足しています。
今でも相変わらず新発売のコンシーラーには目を光らせているので、いつか私のクマを消せるアイテムが販売されたらいいな?と毎日祈っています!

息をして、汗をかく。無理をせず毎日の習慣に

今回のダイエット方法はタイトル通りです。

ダイエットとなるとほんと気が重くなりますよね。
よく置き換えダイエットだの、サプリでダイエットだの広告が流れる世の中ですが
それだけに頼ってしまうため、実際に試してみてもいまいち効果なし…

http://cdranepal.org/

気分転換に外を走ろうと、形から入るタイプの私はジャージを着てタオルを首にまき、飲み物を買えるだけのお金を持ち、耳にイヤホンをして外にでました。

日中は誰かに見られるのが嫌なので夜の早い時間30分から1時間にかけて近所を走っています。
行動するまでお尻がすごく重たいのですが
走ると汗もしっかりとかくので気持ちがいいです。
あと、音楽は必須です。自分のテンションを上げてくれるので…。
洋楽のpvなんかを見た後には、グラマラスな女性が多いのであんな風に…と思って走ってる私はもはや変態オヤジレベルですね。

そんなことを1週間ほど続けていくと、基本毎日お風呂を出た後に体重を測るのですが1kgほど平均してへってました。1kgなんてすぐ戻るものですが、きちんと自分のリズムで続けていると体は正直に減っていきました。

ただ、走ることをメインにすると筋肉がついてしまい、見た目はスラリとしても体重は重くなりがちです!
代謝は良くなるので、私はこっちの方がいいのです。

実際1ヶ月続けると3kg落ちてくれました。
えー、3kgしか?って思う人が多いかもですが、食生活は全然変えていません!
なので、私は満足しています。

やっぱりサプリとか置き換えるダイエットとかよりは、コスパの良い有酸素運動が1番良いんだな?とおもいました。
自分が怠けてきてついた脂肪ちゃん達を落とすのに
ダイエットって楽はできないな?と改めて実感しました。

私が恋愛をして感じたことを書きます。

私が昔恋愛をしていた時に感じたことを書こうと思います。当時はまだ若く20台だったのでいろいろな恋愛をしてきました。
その中でも結構うれしかったというかとてもやさしいお相手とお付き合いをすることができたのでその時のことを書きます。

http://andersonranchalumni.org/

私は当時とてもへこんでいて、うつ状態にありました。そんな時に家が近いというところから出会って、いろいろとお付き合いをすることになりました。
その時はお互い同い年でしたがお相手も初めての恋愛のようでいろいろなことが初々しいといいますか、お互いにとって初めてのことだらけでとても印象に残っています。

特に観覧車に乗ったり映画を見たりというありきたりなデートでも一つ一つがほっこりというか一つ一つがとても幸せでした。
特に、座っているとちょっと待っててといってジュースを買ってきてくれたりといろいろと私のことを機にかけてくれたのがうれしかったです。

一番初めはやっぱりいろいろと優しく接してくれると思うんですがやっぱりだんだんその優しさってなくなってしまうと思っていたんですよね。それでもその時の相手はずっと優しくしてくださったのでとても幸せな気持ちでいました。これからも私はそういった恋愛をしていきたいなと思いました。

【楽しく】動いて痩せる【ダイエット】

私の身長は152cm。体重は、成人してから、39kg?52kg(妊娠してない時)というプラスマイナス
10kgを行ったり来たりしています。

http://www.dogntag.com/

痩せているときは、恋をしている時(笑)彼氏と付き合う直前、そして付き合いたての時は、会うのに緊張してご飯も喉を通らなくなり。
とにかく痩せました。
そして太っている時。彼氏がない時(笑)別れると、暇で何もする気が起きず、食べて寝て食べて寝て・・・そりゃ太りますよね。
そんな私がダイエットまではいかなくても、ジムに通い、美しい痩せ方をした時がありました。

それは、結婚式直前。連日仕事と式の準備で激務な毎日を送っており、ご飯を食べる時間も惜しいくらいに式の準備にのめり込んでいました。
ただ、当時通っていたジムのボクササイズ(音楽に合わせて、空手やテコンドーなどの技やポーズを取り入れた有酸素運動)だけは必ず参加していました。
痩せるためというより、ストレス発散になるからだったのですが。

ジムのスタジオにある大きな鏡に映る自分の姿がどんどん痩せていって見えるのは、モチベーションにもつながりました。
ジムで会う人にも痩せすぎて心配されるほど。それでも42kgで、身長からいうとモデル体重で痩せすぎではなかったのですが。

ジムに通い始めた頃は48kgあり、ボクササイズを週に3回行くだけで約1年で6kgと緩やかに痩せたのは健康的であると自分では思っています。
動いてるから食べてもいいだろいうという甘えは出てくるかもしれませんが、「楽しく痩せる」というのはストレスなく長く続けられるのでそういった意味では自分に合ったダイエットになったのではないかと思います。

体を作りながらダイエットをする

ダイエットでは、一時的に食事制限をして痩せようとする人は多いです。http://www.hellodevincastro.com/

しかし、これでは一時的に体重が減っても、普段通りの食事に戻しただけで体重ももとに戻ったり、最悪体重が増えてしまったりします。太りやすい原因の一つが筋力不足です。筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させることも可能なのですが、そもそも筋力が不足していると、運動をしても効率良く脂肪を燃焼できません。

また、筋肉が不足していることで運動もつらいものとなり、長続きしない原因となります。そのため、ダイエットをしたいなら、まず筋トレから始めることをおすすめします。筋トレをするとすぐに筋肉痛になって、これも長続きしない人もいるでしょう。

最初は軽めの筋トレをして、しっかりとプロテインを飲むことが大切です。適度な筋トレなら、筋トレ前後にプロテインを飲むだけで筋肉痛を防ぐことも可能です。

また、プロテインは筋肉をつけるために効果的な栄養成分で構成され、効率よく筋肉がつきます。1ヶ月程度軽めの筋トレとプロテインを服用したら、本格的に筋トレを始めましょう。そして、ある程度筋肉がついてきたら有酸素運動も始めます。筋肉がついていることで、有酸素運動をしても疲れにくいですし回復力も違います。筋力アップとプロテインの活用をしながらダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

1週間ダイエットのやり方

ダイエットは短期間で効果が得たい方が多いのではないでしょうか。今回は1週間ダイエットのやり方について紹介します。
0日目は、固形物を取らないのでその準備が必要です。1日の食事をスープで過ごします。殆ど食事を摂らないので体調には十分に注意しましょう。
1日~3日目は、ジュースクレンズを始めます。飲むタイミングは通常の食事の同じです。空腹との戦いなので覚悟をしておきましょう。

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4日目~は、朝にヨーグルトやおかゆを食べるようにします。いきなり固形物を食べると腸に良くないので消化の良いヨーグルトやおかゆにしましょう。おかゆの量は1善程度にします。糖質のダメージを最小限にする為に朝におかゆを食べます。ポイントは、朝は濃い物を好みますが、おかゆは塩を入れずに、そのまま食べます。

5日目~7日目は、少しずつ品目を増やします。ヨーグルトやおかゆに加え、みそ汁やリンゴ1/8カットを食べます。リンゴはすりおろした方が良いですが、面倒な時は、そのままでも良いです。
食事は以上です。運動に関しては無理してすることはありません。ウォーキング30分程度や家での運動など軽めの運動するだけでも効果が違ってきます。
この1週間ダイエットで3~5㎏痩せることが出来るでしょう。1週間ダイエットの後のリバウンドのリスクが高いので注意しましょう。

自重トレーニング 回数ではなく時間で

自分が大学時代に体験、実感したダイエットは筋トレ器具など使わない自重トレーニングです。

筋トレ器具や、ダイエット器具のあるジムでダイエットするのもいいと思いますが、人の多い所が嫌な人や、ジムに通うのが続かない人におすすめです。

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自重トレーニングとは自分の体重が負荷となるトレーニングで、分かりやすいのは腕立て伏せ、腹筋などです。これなら家の少しのスペースでやれるので場所にも困りません。

それにトレーニングのやり方も簡単なものも多くすぐ始められるし、怪我もしにくいです。 大学時代、野球をしていて、怪我をせずにトレーニングできるので

自重トレーニングをしていました。やり方はシンプルで回数を決めてやるのではなくタイマーをセットしてアラームがなるまでトレーニングをやるだけです。

そうすることで、回数を気にせず、自分のペースで無理なくやれます。 自重トレーニングは体幹を多く使うので体重だけでなく体のバランスが良くなります。

自重トレーニングを週に三回から四回、トレーニング時間も短時間で行えるメニューも多い為、短時間で運動したい人などにもいいと思います。

自重トレーニングのメニューは自分でカスタマイズ出来ますし、ネットなどにも様々なメニューが載っているので、それらを参考にして自分流のトレーニングメニューを組めるも一つの魅力だと思います。

美肌にほど遠い、アトピーと敏感肌

いつからだろう。こんなに肌に問題を持つようになったのは...小学生の頃から、色は黒い方。色の白い友達がうらやましかった。
中学に入って屋外で活動するテニス部へ。母からは、「大人になって後悔するから、日焼け止めをしっかり塗りなさい」と言われていた。でも、塗った手でラケットのグリップを持つのが嫌だったり、そもそもそんな時間がない。先輩たちが来る前コート整備しておかないと!

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高校生になって、なぜか顔や腕が痒く赤くなってきた。アトピーと診断。受験のストレスだろうと。周りの友達がメイクを楽しんでいる頃、自分もやってみても痒くてつらい。でも受験が終わって大学生になったら、アトピーも治ってメイクできるはず。それまでの我慢!と自制していました。
大学生になって、ファーストフードが増えたりと食生活が変わり、アトピーはよくなるどころか悪化。もちろん病院には行っていましたが、メイクもできず。。。でも、もう、このころはメイクは諦めていました。とりあえず、痒くならないでほしい、見た目が普通になってほしい。

その後、幸運なことにいいお医者さんとご縁があり、大学2年の頃には見た目がほとんど普通の人と同じようになりました。その後、顔を上げて生活できるようになりましたが、アトピーの爆弾は40代になった今も抱えています。季節の変わり目や食生活が乱れ、化粧品を変えたり、ストレスをためると出てきます。
実は、顔だけでなく、身体全体が敏感肌。海やプール、温泉に入っても痒くなってしまい、翌日皮膚科に行くのがルーチンに。最近は、海やプールに行っても荷物番をかって出ています。
もっと、気軽にレジャーを楽しんだり、新しい化粧品に挑戦してみたいけれど、無理だろうな。

妻が朝、鏡を二つもって何かしてる

うちの嫁は朝早い。僕が起きる頃にはヒーターをつけてテレビを見ながら何かしてる。ふすまが少し空いていたのでこっそり中を覗く。何か日本昔話で読んだことのある鶴の恩返しがちらりと頭をよぎった。

艶黒美人

中を覗くと釣りの時に使うような小さなハサミと手鏡を持つ嫁が何やら自分の髪を切ってる。
どうしたのって聞くとあんたのせいでストレスがたまって毎日白髪を切ってるのってことだった。

僕の方は大人しい性格で自分から他人を攻撃したりちょっかい出したりはしない。恐らく嫁が仕事をやめたいといってたのにこちらが怪我で当分仕事できなくなったことが響いているのだろう。アパートを借りていれば毎月のお支払があるのだ。誰かがお金を恵んでくれるわけでもなく。パートの嫁にとっては凄い負担となる。

性格もすぐにくよくよして。夜も遅くまで起きている。朝の二時まで起きていいわけは寝ると明日になるでしょ。分かるけど、早く寝ないと辛いんだよと。諭す。

何とか嫁の白髪をなくす方法はないものかと探すと、紅茶で白髪を染める方法があることを知る。紅茶のパックを煮出して凄く濃い紅茶を作るらしい。冷ましたらそれをスプレーにいれて頭に吹き掛けてマッサージすると言うもの。確かに気持ち、色がつき目立たなくなってる。

とりあえずそれを進めるとやると言い出した。結局冬とゆうこともあり紅茶のスプレーは冷蔵庫で数日保管出来るので。冷たい紅茶を頭にしゅっとやる日が三日ほど続きそのあとはやらなくなった。今は紅茶のスプレーだけがこたつの上に転がり、明日白髪染めにいくみたいだ。

「おねえちゃん、ホクロいっぱい!」

アルバイトで、子供のための遊具施設で働いていた時の話です。

子供たちと、一緒に遊ぶことが仕事だったのですが、
ある日、4歳ぐらいの女の子と遊んでいると、

「おねえちゃん、顔にホクロいっぱい!」

と言われ、大ショック!!!

ネオちゅらびはだの効果

もともと、青白い肌にコンプレックスがあり、
好きな男性に、

「俺は、褐色系の健康な女が好き」

と振られた経験がりました。

その傷が癒えないうちに言われた、ホクロ多い発言は、
なかなかの心と肌への衝撃…
また新しいコンプレックスに。

しかも子供だから、100%真実!
素直な感想には、さらに追い打ちをかけられました。

それからずっと、私のホクロの悩みは尽きません。

これからも仲良くしていこう!

私のバストはかなり大きいので、昔から「おっぱい大きいね?」と言われ続けてきました。
若い頃は確かにそれでよかったこともありましたが、今や友人から「わ?!谷間がある!すごいすごい!」と騒がれて終わるだけでメリットは全くなし。

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着たい洋服があっても、バストを基準にするとほかの部分がブカブカになってシルエットが崩れてしまうので着られないわ、走る時に重くて邪魔になるわ、ブラジャーをしていると肩はこるわ、大きいサイズのブラジャーはかわいいデザインがあまりなくて値段も高いわ、でいいことなし????

しかも、所詮、脂肪のかたまりなので体重減少の妨げになる????
そして、乳がん検診のマンモグラフィー検査では、技師のおねーさんが私のおっぱいをよっこらしょと一生懸命寄せて持ち上げて機械にセッテングする姿を見て、「重くてすみません」といつも心の中で謝っています。

「バストが大きいことのメリットは何かないだろうか?」と時折考えてはみるものの、これといって思い浮かばず。
かといって、小さくする手段も発見できずに、結局毎回「もう今更いいや?」という結論にたどりつく日々です。

人間、諦めが肝心ですね。
でも、なんだかんだいって大きなバストとは長い付き合いなので、これからも仲良く付き合っていくことにします。

食べすぎないコツの紹介

「最近ちょっと太ってきたな」、「最近食べ過ぎかな」と思った時に、私が実施していること、食べすぎないコツをご紹介いたします。

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① 一定期間食事量を極端に減らす
普段は基本1日3食しっかり食べている私ですが、この期間だけは1日2食、朝・昼のみ、食事量も普段の半分から7割程度までに抑えています。最初のうちは特に夜間、空腹で少し辛いときもありますが、一定期間食べる量を減らすことで身体を少ない食事に慣らしていきます。そうすることでその期間が経過した後でも少ない食事量で満足でき、自然とたくさん食べる必要がない身体へと変わっていきます。私の場合は大体4日間から1週間程度実施しています。

② プチ断食
忘年会・新年会などの年末年始の飲み会シーズン等、短期間で食べすぎた、太ってしまった時に24時間から36時間程度のプチ断食をします。プチ断食の方法はいろいろありますが、私は食べ物は一切とらず、飲み物(水かお茶)だけと決めています。これも①と同じように、少ない食事に身体を慣れさせることが目的です。また、プチ断食にはダイエット効果だけでなく、デトックス効果も期待できますし、腸を休ませることができるので、免疫力の増加も期待できますのでおすすめです。
この記事では、私の食べすぎないコツをご紹介させていただきました。是非皆さんもやってみてください。

半日断食ダイエットをやってみた。

私は、40過ぎのオジサンです。ある日、会社の同僚の女性から告白され年の差は10歳以上離れている方でした。ホントか?こんなオジさんと?不思議に思いましたが本気だと言う事で付き合い始めました。しかし、こちらはやっぱりオジサン体形、相手の女性の為にも、シュッとした体形を目指しダイエットを始めました。その方法が”半日断食ダイエット”でした。この方法を選んだ理由は、なんといっても「1食だけは自由に食べてもイイ!」ところでした。

http://www.nicolavincent-abnett.com/

元々朝食は食べなかったので後昼食を我慢すればいいだけで、昼休憩を止め仕事をする事で空腹を和らげ、そして夕食をしっかり好きな物を好きなだけ、お酒はビール1本程度、食べる生活を3か月ほど続いていると、体に変化が2つ現れました。まずひとつめは、体重がゆっくり落ち始め、もう一つは半日の断食が辛くなくなりました。不思議ですが、お腹は鳴ります、空腹です、しかし我慢ができるようになるのです。結果-8㎏/半年のダイエットに成功しました。

オススメの方は男性ではないかと思います。女性はみんなで女子会をしたりして間食、ランチの機会が多く半日断食の邪魔が入ってしまい難しいように思います。
ノーベル賞で話題になった”オートファジー”が関係しているそうです。簡単に言えば”自分を食べて再利用する”なんのこと?て感じですが老化防止にもなるそうです。最後に、やりすぎにはホント注意してください。少しずつ変えてみることオススメします。

ダイエットには運動がよいわけですが

ダイエットの為の運動として最高にお勧めできるのが踏み台昇降運動です。そもそもダイエットのための運動というのは20分以上行わないと脂肪が燃焼されないなんて聞いたことはないでしょうか、あれはなかなか正しいことではあります。

パエンナスリムNEO

グリコーゲンを使い切るまでの時間を根拠として言われているものであり、つまりは、まずはグリコーゲンを使い切ってしまうための有酸素運動として20分くらいはやらないときつい、ということがあります。ただし別に不履行件しか使えないというわけではなく同時に脂肪のエネルギーとしては使われているという側面がありますので、絶対にそれ以下のものは無駄になってしまう、というわけではないです。

ですが、効果的に体脂肪を減らすためには15分から20分以上運動することが良いって言うのは間違っているわけではありませんのでその辺りを意識して有酸素運動する時には時間を考えてみると良いです。後は筋トレです。どうしてダイエットに筋トレが良いのかということになりますがこれは単純に基礎代謝を上げるためです。基礎代謝が上がることによってとにかく生きてだけでもそれだけのカロリー消費というのが高くなります。つまりは、太りにくくなるということでもあるわけです。

40代になって痩せにくくなるのはどうしてか

30代から少しずつ感じてくるは、以前は食事の量を減らすだけで、体重の減少がみられました。それが40を過ぎると、全く体重の減少を感じることが難しくなります。一番の課題は、基礎代謝が落ちてしまうことです。辛い物を食べて、落ちないようにする。

http://entinta.net/

唐辛子料理を食べることも一つの方法。ピリ辛ソースをコロッケやフライにかける。唐辛子に含まれるカプサイシンという成分が、体重の増加を抑える効果が有ることがわかってきました。朝食に栄養価の高いタンパク質や乳製品を取ると、間食が減る傾向がわかってきました。朝起きてから2時間以内に朝食をとる人は、1日を通してより多くのカロリーを消費していた。筋トレを毎日することも、減量の効果が期待できます。

腕立て伏せや、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、などが有ります。簡単に毎日続けるには、体を動かすことを意識することになります。エレベーターを使用していたのを、階段を使用する。買い物に行くときも、一つ手前の駅で降りていく。ダイエットで、食事を抜くことを考えがちです。それが一番止めて欲しいことです。栄養不足を招き、代謝を下げる結果に繋がります。身体を冷やさないことも、代謝を下げない方法の一つです。

紫外線、乾燥の最悪環境の私のスキンケア事情

私は、お仕事柄ほぼ毎日日中の半分は外にいます。
夏は紫外線による日焼け、冬は乾燥、とお肌に悪いとこしかしておりません。笑

シロジャムのレビュー

そんな私がお休みの日は、ファンデーションなしでもお出かけができて友人たちに
肌が綺麗と言われるのはここ5年自分に何が合うのか、探し続けた成果だと思います!

まずこの仕事に就いた初めの頃はストレスもあり顔に何をつけてもヒリヒリする状況でした。
病院で薬を処方してもらうレベルです。。。
そこからプチプラから始まりデパコスまで手当たり次第試しました。
が、しかし全然改善はされず、、、次にエステにも通いました。

こちらも金額に見合う改善はなく諦めかけていたのですが、友人に紹介された炭酸パックを
試してみた所1週間でニキビや毛穴の開きが消え、肌触りがどんどん柔らかくなっていきました。
有名ブランドなのではなくただシンプルに他のものが一切入ってない炭酸パックを
お風呂上がりに毎日やるだけでどんどん肌が落ち着いてきました。

生理前の顎ラインのニキビは女性である以上もう仕方がないと開き直っていましたが
今はホルモンバランスが乱れてもニキビができることがほとんどありません。
いろんなものを試した結果、私は炭酸が自分の肌に合うと思ったので引き続き炭酸パックを
継続していこうと思ってます♪♪

理想の肌になるために

私は30代です。
30代になり、ほうれい線のシワとハリがない肌が気になり出しました。
20代の頃にサボっていた肌のお手入れが今になって返ってきたのだと、とても後悔しました。

セシュレルを使った口コミ

先輩から昔、『私は昔乾燥肌だったけれど、今は脂っこい肌に悩みがある』と聞いたことがあり、私も昔から乾燥肌だったので、脂っこい方が良いと思っていました。
しかし、30代になり、混合肌になってしまい、Tゾーンのテカリがとても気になるようになりました。
20代の頃は化粧も落とさずに寝てしまったり、対して肌のお手入れをしていなかったため、30代になってから焦り始めました。

今は、お風呂を上がったらすぐに全身保湿しています。
使う化粧品、化粧水やクレンジング、洗顔にも気を使い、自分の肌に合ったものを使用しています。
以前は高いものが良いものと思い、無理をしてでも高くて良いものを購入しておりましたが、今は自分の肌に合っているものでコスパも良い商品を探し、満足しています。

『高いものが良い』という訳ではないと、自分の肌で実感しているため、自分の肌に合った商品を続けていくことが大事なんだと気付かされました。
おかげで、今は友達からも『ハリが出て毛穴が目立たなくなってきている』と言われるようになりました。
これからも自分なりに頑張っていこうと思います。

コンプレックスしかないバスト

バストの悩みは小学校高学年から現在までずっと消えることなく持ち続けている。

モテアンジュの効き目!

元々痩せてて脂肪が少ないせいか、貧乳、全くと言っていい程胸が無い。

口の悪いバイト先の女先輩から「まな板に鼻くそがついてるだけの胸だ」と言われ非常にショックを受けた。
「胸が大きくなる」と言われると言われる事は、手術以外全て一通り試してきた。胸筋の筋トレ、プエラリア、等々……

しかし全く効果が無かった。今は貧乳に加え、加齢のせいか乳首の黒ずみ、貧乳なのに垂れまで加わり、コンプレックスは
増える一方である。胸元の空いた服は恥ずかしくて今まで着た事がない。ブラジャーも全くサイズの合う物が無く、
現在はブラトップを愛用している。胸が大きかったら、いや、せめて人並みだったら、大げさでなく人生違っていただろうと
思う。

こんな貧乳でも、出産して完全母乳で子供を育てる事が出来た。だからヒトとしての役割は一応果たす事が出来た。
40代後半の今でも、豊胸に興味がある。手術したらなんか人生変わるかな……でもレントゲンに映るんだよね?バレたら恥ずかしい…
豊胸と、乳首の黒ずみを取る手術を受けてみたいと思っているが、今さらそんな事に大金をかける位なら他の事に使った方がましだろう。
若いうちにやっておけば良かったかな…と思う。

晴れの日ばかりは甘えてしまう

晴れの日が続いてしまうとどうしても、どうにかなるのでは自然にできているのではと気になって仕方ないのが除菌です。雨の日はかなり目にあきらめていますが、晴れの日の靴のニオイって殺菌できているのではという淡い期待をしてしまいます。実際は大差ないのかもしれないけど、靴を洗うって動作はどうしても大変なんです。

プルーストクリーム

誰かがやってくれた地そういうサービスでちゃんと汚れが落ちている状態であればいいなって思うんですが、普段使用している靴ってどんな風に管理しているんでしょうか。私は靴箱にも入れず、ずっと靴を脱いでいるところで放置している状態が続いています。

部屋が密閉空間になっているのか湿気があるのが気になります。この湿気とかどうにかならないかなといつも思っています。放置したらしたで臭いの蓄積期間が長いほど普通の選択ではなくつけ置き洗いで対応しなくてはいけないので場所と梶間とかいちいち考えたりするのがめんどくさい、せめてうちのお風呂の部分や、水回り全般で大きかったらどれだけいいものかとふと感じてしまう。事務所のトイレではなく、普通の家の感じがいいなって思います。話はずれた、でもお金があったら靴を定期的にクリーニングしても気にならんだろうな。

初心者必見!筋トレ簡単メニュー

筋トレと言えばジムに通うというイメージがあると思います。お金をかけず自宅で簡単に出来る筋トレを紹介します。
 まずはフロントランジです。下半身を鍛えるトレーニングの代表的なスクワットと比較しても腰に負担がかかりにくいので初心者に片にはお勧めです。前後に足を開き、上体がぶれない様に上下に動かします。姿勢を意識しながら行うことで体感も鍛えれれます。

http://www.soundslikelibertypodcast.com/

 次が腕立て伏せです。腕や二の腕、背中のトレーニングです。通常の腕立てが辛い方は膝をついてやりましょう。無理にすると逆に体を痛めます。呼吸法も大切で、域を吐きながら肘を伸ばし胴体をゆっくり立上げます。
 次が腹筋です。お腹を鍛える基本的なトレーニングです。足を持つパートナーや腹筋台を必要としない為、自宅で気軽にできます。呼吸法が大事で息を吐きながら頭を膝に近づけ、息を吸いながら元の状態に戻ります。

 最後がヒップリストです。お尻のラインが気になる人やヒップアップを目指す人に効果的です。仰向けの姿勢で両脚を腰幅に開き、膝を90度に曲げます。両腕は体側に沿わせておきましょう。足裏全体を使い肩から膝まで一直線になるようお尻を浮かせます。膝が閉じたり開いたりしないよう意識しながら、ゆっくりお尻を下ろします。床ギリギリまで下ろすのがポイントです。
以上が簡単メニューです。筋トレは継続してこそ効果のあるものです。短い時間でもいいので継続するように心がけましょう。

アゴにできるニキビには・・・。

誰もが一度は悩んだことのある「ニキビ」。

中でも強烈な存在感があるのは、アゴにできるニキビ。

心も身体も大人になるにつれて、アゴにでき始めますよね。

存在感たっぷりなのに、なかなか治らないんですよね・・・。

アゴにできるのには、いくつか理由があるようです。

洗顔料の流し忘れによるニキビ、
ハイネックのお洋服やマフラーでの摩擦によるニキビ、
暴飲暴食での胃の荒れによるニキビ、
日々のストレスによるニキビなどなど・・・。

思い当たるようなことばかりですな。

皆さん、アゴにニキビができたら、どうしてますか?

セシュレル

どう戦っていますか?

アゴニキビができた私は、
少し高めの美容液を買ってみたり、
保湿クリームを多めにぬってみたり、
顔にべたべた塗ることを増やしていました。

でも、なかなかなくなってくれません。

そんなに単純じゃないぞと言われてるような。

早く治さないと、今度はシミになってしまう。

悩んだ私は、作戦変更!

外からの攻撃がダメなら、内からの攻撃だ!

そこで私は、胃が喜ぶ食事を心がけるようにしました。

ビタミンやミネラルの豊富な食べ物を中心に、
油っぽいものは少なめに、
お菓子は控えめにして、
大好きなお酒もいつもの半分の量にして。

りんごやキウイフルーツ、みかん、バナナなどの果物、
季節に合わせた、旬で新鮮なお野菜を中心に。

これだけで、
普段の食事を少し気をつけるだけで。

内からの攻撃で、アゴのニキビは消えていきました。

そして、まさに継続は力なり。

アゴにニキビが出来なくなりました。

ニキビだけでなく、お肌全体が明るくなったような・・・。

アゴのニキビは、内からの攻撃が効きます!!

無理しない程度に、胃の喜ぶ食事、心がけていきたいものですね♪

自分流のダイエット法

現在、私の体重は95KGです。身長174cm年齢は65歳。30代の頃からすでに体重は90kg以上ありました。
別に食べ物に関して何も考えず、好きな物を好きなだけ食べていました。しかし最近、何をやるに付けても
動きが緩慢になってきました。そこで一念発起。ダイエットに取り込む事にしました。
では、何から先に実行すべきか?とりあえず自分自身の現状分析をしてみました。

快糖茶の評判と口コミ!

1,酒は毎晩飲む。
2,お米は朝昼晩3食取る。
3,甘い物が大好き。せんべいも好き!
4,野菜嫌い。肉は大好物。
5,夜寝る前にお腹いっぱい食べないと眠れない!
気が付く点はこの位ですが、ダイエットの為にはこれらの事を控えれば良いだけの話です。

しかし、以前、実はチャレンジして失敗した経緯があります。
今度はそれぞれ具体的に目標数値をパネルに掲げて毎日、目視して実行してみようと思います。
具体的には夜寝る前はご飯を抜く。3食の内1食は必ずパンかそば、うどんに変更する。
白米の中に麦を入れる。まずいけど我慢我慢。肉食から菜食主義になろう!
お酒は1日おきにしよう!

そう、それから腸内環境を良くするため、醗酵食品(納豆、キムチなど)を食べよう!
このままでは成人病になってしまい、最悪、病気なってしまい、とどのつまり
痩せてしまうのかもしれない!
これでは落語みたいなオチになってしまいますネ。(^0^)

白髪に悩む日々から逃れたい

20歳で白髪を見つけた時は、それはそれはショックだった。
幼い頃に母の白髪を抜いていたことを思い出し、おばちゃんじゃん…と思った。
それからどんどん白髪が増えて、みんながヘアカラーを楽しむ中、私は白髪染めをしなければならなくなった。

艶黒美人は効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価を暴露します!

初めの頃は、ドラッグストアで白髪染めのコーナーで商品を選ぶことに抵抗があり、本当に嫌だった。
まだ31歳。今も白髪染めを買うのを見られるのは嫌でたまらない。
しかし、白髪が目立つ頭でいるのはもっと嫌だ。

いつもお世話になっている美容室で相談してみるものの、老化だから食い止めることはできないようだ。
いいシャンプーを使って、ちょっと抑えれるかなー程度らしい。
まだまだ子どもも小さく、美容室に時間をかけられないため、自宅での白髪染めを続けているが、やはり市販のものでは髪によくないらしい。
美容室できちんも染めたいところだが…
白髪が目立ち始めると、精神的に落ち込んでくる。

自分で染めるのも億劫で、なかなかパッと染めることができないが、だんだんひどく目立ってくるので、いざ染めると、精神的に落ち着く。
白髪に振り回される日々は嫌だ。
うまく付き合えるようになるにはどうすればいいのだろう…
不老不死を求める人の気持ちが、この白髪に関してはよくわかる。
だれか髪の毛の不老だけでいいから発明してくれ!

とにかくモミモミ!

私は40代です。
ある日、娘からこう言われました。
「ママもおばさんだね。白髪やばいよ」
同年代の女性と比べると白髪は少ないので、自分ではまだまだ大丈夫だと思っていたのでショックでした。

http://ifrs-rural.com/

初めは抜いていましてが、次から次へと出てきます。
そこで、ネットで色々白髪について調べてみたところ、血行不良により白髪になるという記事を見つけました。

それからというもの、毎日のシャンプーの時はもちろん、気づいたときに頭皮をマッサージするようにしました。

特に白髪の目立つ生え際、もみあげの部分を指の腹で擦るようにモミモミします。

しばらく続けていると、ほんわかとあったかくなってきます。
それをしばらく続けていました。

朝、髪の毛をとかす前にモミモミ。
洗面所で手を洗ったついでに鏡を見ながらモミモミ。
夜、お風呂に入る前にモミモミ。
シャンプーの時にモミモミ。

注意する事は、あまりモミモミし続けていると、摩擦で指の腹が痛くなっちゃう事です。
その点だけ注意しています。

最近、白髪が目立たないような気がしてきました。
娘からもそう言えば減ってきたねと言われました。
とても嬉しかったです。

とりあえず白髪染めはしないで、このままひたすらモミモミし続けていこうかなって思ってます。

私のダイエット方法は、子供をおぶりながら運動をすることです。

私のダイエット方法は、子供をおんぶや抱っこしながら鍛えていくという方法です。どういうことかというと、いつも子供が私の近くから離れないので、それだったら子供を筋トレのマシーンと見立てて抱っこしたりおんぶしたりして筋肉をつけて鍛えていって痩せていこうと思ったということです。

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まだ始めて間もないですが、私は子供がまだ小さいのですんなりと持ち上げられますのでしっかりと鍛えて体幹を強くしていきたいと思っています。そのために私は子供を抱っこやおんぶしながら毎日せかせかいろいろと動いて痩せようと思っています。将来のためと思ったり子供との触れ合いということを考えたりするととてもいいなと思いますし、将来痩せて子供と一緒に水着を着てプールに入りたいということがあるのでそのことに向けて頑張っているところです。

子供はまだまだ抱っこできる範囲の体重なのでこういうことができていますが、これからどんどん大きくなっていくと思いますのでしっかりと体力をつけていきたいなと思っているところです。今日は何をしたかとかそういったことはレコーディングしていませんが、やっぱりしているとますます良い方向へ行くと思っています。私は将来のために今ダイエットを頑張っていきたいと思います。