ストレス解消法の簡単な方法としてあるのは深呼吸です。呼吸してホッとしましょう。そうしたやり方をするということになって随分と身体を緊張からほぐすということが可能です。そして、その時に目をつぶってゆっくりとするというのも良いでしょうね。

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このとき脳にはアルファー波となって、ストレスとか疲れを癒してもらうことができます。つまりは、疲れを解消されるんですね。目をつぶるということによって視覚からの情報がシャットアウトされますから、頭の整理に繋がるんですね、これによって、安心できる心地となります。

どのくらいのときにやるべきか、といえばお勧めできるのは起床したときから6時間後ぐらいです。8時間くらいでもよいです。要するに午前中の仕事が終わったときということになるでしょうか。そのくらいのときに一度これまでって起きてから溜め込んできた情報の処理というのに1回シャットダウンしてストレスを発散させるために、目をつぶるということがよいわけです。

夜寝る前にもやったほうがよいです。正確に言えばお風呂に入っている時などでもよいでしょうが、そのまま寝てしまうこともよいですし、あくまでその前のちょっと脳内の整理みたいな感じになるのもよいですね。