自慢のツヤ髪ストレートを取り戻すヘアケア!

毎日のヘアケアでツヤ髪ストレートが復活

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作者別: aburamahamu

40代!今だから思う キレイな自分になるためにできたこと

私は43歳 今は独身 パートナーと同居中、息子は19歳で、社会人として働いています。

最近思う事、

もっとお肌を大切にしてあげればよかったって事、、

私は 小学生高学年からニキビに悩まされていました。ニキビって遺伝なのかな、母も兄もニキビができやすい体質でした。

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よく思春期にある ほっぺにプチ!くらいでは無く、赤く腫れあがり触るのも痛く 白く化膿してしまうようなニキビでした。

本当に嫌で嫌で 当時流行ったニキビ薬のクレアラシルなども効果なし、

今でも思うけど ニキビって(私のように本当にひどい人)は治らないと思う生まれ持った運命。

顔を不潔にしているわけでもなく、チョコレートをたくさん食べなくてもできちゃうんです。

そして勝手にニキビがつぶれて ニキビの跡ができるんです。潰しちゃだめだよ!よく聞くけど 潰して膿を出さないと痛くていられない状態。

思春期の時は凄く嫌だった コンプレックスだった。肌がきれいなこの方が断然かわいい。

でも 男の子には案外モテたのでそれなりに楽しく卑屈になることなく大人になりました。

大人になってようやくニキビも収まって お化粧が楽しくなってきました。でも肌はニキビ跡のまま

ニキビ跡はもう治る(肌が平らになる)ことはないのでピーリングなど試したけど

若い時は お金がなくてスキンケアにあまりお金をかけることができなかった。またニキビができたら、、と考え

化粧水、乳液、べたべたするから付けなかった。今思えば保湿って大事よね、、長谷川京子さん保湿!保湿!って言ってるもんね。

結婚してからもまだ若いし 何も考えていなかった。日焼けした方がやせて見えるんじゃないかって思って

日焼け止めなんてつけずに海に行きまくった。紫外線がシミになるなんて知らなかった。

今 43歳になり 自由になるお金も増え 年齢も気になりだし 子育てもひと段落し やっと落ち着いて鏡の前に立った私は、

たるんだ毛穴(たるみ毛穴ももう戻らないらしい)ニキビ跡、目じりのしわ、しみ、くすみ、まぶたのたるみ

もう どうする事も出来ない。できる限りケアはしていこう。

若い私に言ってやりたい!肌を大切に 肌にお金をかけるのは年取ってからじゃない 若い時だ!!

後悔するよ!って

楽しみながら痩せる。

ネットなどでよく目にする〇〇飲むだけで痩せるや、〇〇着用するだけでウエストマイナス何センチなどたくさん試してきたけど

お金もかかり、結局継続できずに、いつの間にかダイエット意識が遠のく事が多く、挫折してきました。

妊娠によりプラス13㎏。。ゼロキャロ

産後も丸々した体のままでしたが、このままではお気に入りのジーンズが履けない。と決意し

やはり摂取カロリーより消費カロリーを上回るよう意識を変えてみました。

起きて必ずお白湯をコップ一杯のみ、朝は基本好きなものを。私は総菜パンや、菓子パンが大好きなので朝は500キロカロリー程するパンを食べることもありました。

午前中に掃除や洗濯をしてその勢いで運動開始していました。

運動はもっぱら、YouTubeの動画を見ながら約1時間です。

今ではダイエッターYouTubeもたくさんあり、今日はどの動画で運動しようかな。と楽しんでやっていました。

筋トレメニューと有酸素運動を併用し必ず、有酸素運動を先に40分以上してから筋トレを行いました。

食事面では先ほど述べたように朝はすきなものを。そして昼は腹8分目で好きなのもや前日の夕食の残りを。

夜は、基本食べません。しかし、私は子供や主人の夕食を作らなければならないので16時にある程度夕食準備にとりかかり、その際味見がてらに

少しつまむくらいです。

お酒が大好きなのでお酒は一杯だけ飲みます。でもそこでもつまみ等は食べません。

この決まりを毎日必ず徹底して、半年間で8㎏痩せました。

カロリーが高いお酒や、脂っこいもの、お菓子など月に一回のご褒美デイに摂取し

楽しみを見つけながら痩せる事ができました。

負荷の高い筋トレはやり方を正確に!

中高生くらいの頃から、断続的に筋トレはやってきました。結構好きなんですよね、ストイックにやるのが。効果も出やすいものですし。
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でも、ある時スクワットがだんだん我流になってきていることに気づかず、どうやら膝関節を痛めてしまったんです!内側がポキポキ鳴るようになって、違和感もあり、流石にまずいなと。スクワットがいけないのではなく私のやり方がまずかったのです。それ以来、結構用心するようになりました。

以前は書籍や雑誌の写真を見て無防備に真似することが多かったのですが、いまは動画サイトで動画に合わせて練習しています。注意点も言ってくれ、動きながら耳から入ってくる方が気をつけやすいです。腹筋はさして危険がないと思いますが、関節に高い負荷がかかる動きは、上半身でも下半身でも気をつけた方がいいと思います。

肩、腰、肘なども壊しやすい関節だと思うので、もし我流になりやすいことを自覚されている場合には、専門家が動画で指導しているものを視聴しながら行うことをお勧めしたいです。正しいポジションであるかを確認するため、全身鏡を使用したり、1度スマホで自分の動きを撮影しちゃんと見ることもお勧めです。鍛えるため、健康になるための筋トレで、身体を壊してしまっては、元も子もないですものね!

1人よりみんなで一緒に楽しく!

私は飽き性なので家で行うダイエットだと三日坊主になってしまって一人では中々続けられないので、共有して出来る運動をすることでダイエット成功しました!http://www.patientperspektiv.org/

休日は朝6:30に起きて旦那と近くの大きな公園一周をウォーキング。一周1時間かかるのでだいたい7時?8 時までウォーキングして帰宅。朝から運動することでダラダラ過ごすこともなくなり、帰宅してから朝食・洗濯・掃除をパパっと出来、その後はゆっくり好きなことをする時間が増えて充実した休みを過ごすことが出来るのでとてもオススメです!

そして月に2回ヨガを習いに行っていました。ヨガでは深呼吸で気持ちを落ち着かせるところから始まるのでとても体の中からリラックス出来て気持ちが良いです。私は体が硬いので普段使ってないところを伸ばしてほぐすことで痩せやすい身体作りになったのかな?と思いました。汗もじわじわと体の中から出てくるので代謝が良くなった気がしました。

平日の仕事終わりには会社の先輩と月1回だけZUMBAを習いに行っていました。ダンスは苦手だけど、ZUMBAはまた別で楽しみながらみんなで踊ることが出来るのでストレスにはならず、続けれる良い運動になったんだと思います。一人で頑張るより、誰かと一緒にっていうのが私に向いているダイエット成功方でした!

体のどこよりも髪の保湿を欠かせません。

シャンプーはけっこう重ためのしっとりタイプを使用し、

その後はトリートメントで毛先集中ケアをしています。

お風呂上りはしっかりタオルドライした後洗い流さないトリートメントを

つけドライヤーをかけます。

乾かし終わると毛先に少量のヘアオイルをつけ就寝です。

朝起きて身支度の際にはまたオイルをつけブローした後

髪用の日焼け止めスプレーを吹き、日中も気になればヘアクリームをハンドクリーム感覚で

つけています。

ここまで用いたヘアー用品は6品。

スキンケアでも化粧水とクリームしかつけないのですが髪に関しては異常ですよね。

というのも私はくせっけ毛で毛量もあります。

カラーなどで痛んでるのもあるかもしれませんが

ケアをしないとすぐに広がり頭がすごく大きくなります。

いい感じに出るボリュームならいいですが

ただただ横に広がり黒髪だと見た目の重たさがすごいので

明るめのブラウンで染めています。

縮毛矯正をしていた時期もあるのですが

1か月経つとまた髪が伸びるので根元がこんもり、その他はサラサラ

という変な形になるので辞めました。

髪をショートにすると痛んだ毛先がなくなりその

悩みは解消されるのですが毛量が多いためカットを頻繁に行かないと大変になります。

なので最終落ち着いた解決策は髪をある程度伸ばした状態でいること。

(髪が長い方が重みでか広がりもましになるので)

その為なるべくきれいな髪でいるために保湿は欠かせません。

髪の毛、悩みがいっぱい

髪の悩みは尽きません、小さい頃から、髪が細くて、少なくまとまりにくい髪質でした。不器用な母が結ぶのを、するする滑って結びにくい、といつもぼやいていました。

年頃になると、サラサラでうらやましいと友達から言われていた時期もありましたが、パーマはすぐにとれてしまうし、こしががなく猫毛でした。白髪が三十台半ばから目立ち始め、白髪染をしてもひと月も持たずすぐに目立ってしまい、傷みやすくなり、年齢とともに抜け毛がとても多くなりました。

髪を洗った後に排水溝にたくさん溜まった抜け毛は毎日見るのが嫌になります。抜けたところから、新しく生えてきているのか、切れ毛なのか分かりませんが、頭のてっぺんあたりが特にぴんぴんと立った短い髪が目立ち恥ずかしいです。

六十代の母が髪がほんとに少なくなっているのを見ると自分のそうなるのかと不安です。母も早くから白髪染をしていたので、私は頭皮にも負担をかける白髪染めを月1回ずっとし続けるより、ばっちり染まらなくてもトリートメントで少し染めるようにしていこうと思っています。

生え際が後退している感じがするので、同じくらいの年齢の人でもふさふさとたっぷり黒髪がある人をみるととても女性らしいなあとうらやましく思います。こしがない、白髪、切れ毛、抜け毛、おでこがどんどん広くなるのが悩みです。息子も髪質が似ているので将来同じことで悩むかなあと思います。

髪の量とボリュームが年々減ってくのを痛感

髪の量が減ったなーって、昨日髪を乾かしてる時にへこんだんだよね。

30代になってからが酷い。

子供産むたびに薄くなったような気がしてたけど、今の方がやっぱり量が減ってるような気がする。

いや、間違いなく減ってる…。

髪を洗った時に流れ落ちていく髪の多さから目を反らしてる。

で、全体的に髪が減ったせいでボリュームが減ってしまってぺったんこなんだよね。

髪乾かす時にいつも髪を流す方向とは逆方向から乾かしてるし、わざわざボリュームアップシャンプーを選んで使ってる。

ひとまず日中はふわっとしてるから良いけど、でもシャンプーがお高い…。

誰か安めのシャンプーあったら教えてほしい。

もちろんボリュームアップのシャンプーの中で。

あと、髪が減ると生え際から見える地肌が気になってしょうがない。

化粧してる時とか、不意に髪の生え際が気になって、「ああ前はこんなじゃなかった」って思って悲しくなる。

数年前までそんな生え際から肌見えるなんてことなかったし。

美容院に行っても「髪多いですねー」って毎度言われてたのに…。

あると思って慢心してたらダメってやつですね…まさかこんなに髪の雰囲気が変わるなんて。

これ以上髪が老化しないように、ケア頑張る!

自慢のツヤ髪ストレートはどこへ

薄々気付いてはいたのです。

けれど気付いてないふりをしていたのです。

今日は湿気が多いしね~と無理やり自分に言い聞かせていたのです。

そう、「うねり」の話しです。

出産前、コシのある艶髪ストレートが私の自慢でした。

ボブにすればくるっと綺麗に内側にまとまる。

毛量も多く、髪の毛で苦労したことはありませんでした。

それがどうでしょう。出産後、うねるうねる。

最初はブローのせいかと思いました。

なれない育児で、ブローをする時間もろくになかったからです。

そのため、「なんか髪がうねってるけど、きちんとブローしてないしねー」とそのくらいにしか思っていませんでした。

しかし、いつしかブローをしても髪がまとまらないことに気付き始めました。

美容師さんに聞いたところ、こう答えました。

産後、ホルモンバランスの関係で、髪質が変化していると。

ブローしても直らないのはこのせいか!と納得とともに、もうあの頃の髪質に戻らないと思うとショックでした。

コシのある自慢の艶髪どこへやら・・・

ブローしても直らないので縮毛矯正をしましたが、数年経った今はうねってます。

そして第2子出産後は、なぜか前髪がパックリと分かれてしましい90年代前半の男子学生のよう。

現在第3子を妊娠中です。次はどんな試練が待っているのでしょうか。

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テーマの著者 Anders Norén.