毎日のヘアケアでツヤ髪ストレートが復活

投稿者: aburamahamu (page 1 of 2)

ダイエットの意味のはき違いとシンプルな減量の成功例

ダイエットって英語ではdietで「食事療法」「食事制限」「規定食」のことなんだけど「痩せる」「シェイプアップ」「減量」の意味と誤解してる人が多すぎますね。サプリメントや健康食品のメーカーのメーカー、はては美容関係者までもが間違って用法をしていて呆れます。

ゼロキャロを3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果や副作用の危険性は?

それはさておき、わたし60歳独身男の減量成功例です。もともと都内在住で身長160センチ、体重52.5キロの細マッチョ系でしたが、現在は48キロでで3年間安定しています。日頃からきちんと食事を摂取することと、歩くこと、寝る前の簡単なストレッチと運動はしていました。

細かく説明しますと、食事に関しては母親が調理師だったことから、食事を抜く習慣は幼少の頃から全くなく、ちゃんと3度食べないと叱られたので、大学生で一人暮らしをするようになってもきちんと自炊していました。歩く事に関しては4キロまでは自転車も使わず、風景や街の様子を見たり、ネコを見つけたら会話するなど楽しんで歩くことが長続きする秘訣です。

寝る前の運動とストレッチは、長年自宅でデスクワークをしていたせいで肩こり腰痛がひどかったため、この解消のためにしていました。

むしろ寝る前にやらないとだるくて眠れないという事になるのです。運動メニューは股関節まわりと膝と屈伸、ヒンズースクワット30回、アキレス腱伸ばし、最後に歳の数だけ腕立て伏せをします。できればソファかバランスボールに足を乗せて行います。これで体重52.5キロを20代から50代半ばまで保っていました。

そして50代半ばで引越しをしました。これがさらなる減量の大きな転機と成りました。引っ越し先は相模湾を望む温泉リゾート地。ボロマンションながら温泉大浴場が完備されています。これに朝と寝る前に入浴していたところ新陳代謝が活発になり、自然と体重が落ちてきたのです。さらには海が近いので新鮮な海の幸が都内にいた頃よりも安く手に入るため、食生活が変わりました。そして温泉地特有の坂の多い地形も影響しています。

都内では足代わりだった自転車が使えないのです。そのため同じ距離を歩くにも足腰の運動になります。こうして温泉地に引っ越しただけで半年で52.5キロから47.0キロに落ちましたが、これでは軽すぎて生活に支障が出るため、食事を増やして48キロをキープしています。

どうしても自信が持てない

中学生の頃から貧乳と言われ続けてきたせいか、体型や視線を気にしてしまうことが多いです。体のメリハリが胸が大きい人よりもつきにくいため下半身の大きさが目立ってしまい、無意識に体のラインが目立ちにくい服を選んでしまうことも多いです。

やっぱり効果なし?モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミを検証してみた!

まず寄せるものがないため、つけることはつけますがブラジャーの必要性をあまり感じません。女子高だったこともありますが、胸が小さいゆえに自信がなく男性との接し方が分からなくなってしまいました。自分の裸を見せる機会があるということを考えると、それが嫌である程度の距離を保って男性と接してしまいます。

そんな自分が嫌です。どうにかして人並みになりたいと様々なバストアップ方法を試してきましたが、これと言って効果が得られたものは今までありませんでした。

ですが最近ナイトブラ(Viage)を使い始めて、少し変わってきたように思います。ナイトブラは胸が大きい人用の商品だと思っていましたが、小さくても必要であることに最近気づきました。使い始めて2,3か月経ちましたが、今までより大きくなり張りが出てきたように思います。それでもまだ小さくて自信が持てるほどではありませんが、期待を込めて続けていこうと思っています。

汗っかきにおすすめの洋服

私は自他共に認めるかなりの汗っかき!

プルーストクリーム

この猛暑に一日中外を歩く時には、着替えがいるレベルです笑

そして若干脇の臭いも気になる…

そんな私が、おすすめする下着はこちら。

1つめはユニクロのエアリズム!

私はエアリズムのキャミソールとショーツを愛用しています。

脇の汗の臭いが気になる人は、脇部分が化繊のものはお勧めしません。特にポリエステルなどは臭いがキツく感じられます。よってエアリズムも半袖タイプではなくキャミソールタイプのほうが臭いにくいです。

たまにエアリズムではなくコットンのキャミソールを着るととても暑く感じるので、汗っかきの人はまずはエアリズムをおすすめしたいです。

ショーツはシームレスでショーツラインが響かないのが魅力。ちょっと伸びやすいのが気になりますが、涼しく、値段もお手頃なので毎シーズンまとめ買いしています。

2つめはセブンアイが出しているボディクーラーシリーズ。イトーヨーカドーなどで購入できます。

ユニクロより安いのも嬉しい限り。

私はこのシリーズのガウチョを愛用しています。

ホームウエアとしても使えますし、今年トレンドのロングスカートやワイドパンツのインナーとして使うと、パンツが汗で貼り付かず快適です。

また、ショートパンツのようなタイプもあります。

こちらも汗をかきやすいお尻あたりがサラッとするので、履かないより履いたほうが真夏は涼しく感じられます。

2つともリーズナブルなのでぜひお試しください。

私の薄毛体験記

私は、30歳代から薄毛の調光がありました。昔は、なぜか頭頂部周辺の髪が細くなってしまい、毎朝のヘアスタイルを作るのが大変でした。実はその時点ではその現象が薄毛に繋がるとは全く思っていませんでした。薄毛だなと思い始めたのは40歳を超えた時のことです。

ベルタヘアローションの予想外な口コミとは?購入してわかった効果を出すための3つのポイントを暴露!

たまたま、洗面所の三面鏡で頭頂部を見たところ、かなり髪の毛の密度が少なくなっていたのです。これは完全な薄毛だと思い、身近なところから対策をしました。シャンプーをスカルプシャンプーにして、シャンプー時にマッサージするようにしたのです。

マッサージは、頭皮が柔らかくなるように、頭皮を揉むようにしました。また、頭皮の血流を改善するために、首筋もじっくりとマッサージし、シャワーを首筋にかけて温めるようにもしたのです。そんな習慣をつけることで、抜け毛は減り始めたのですが、特に髪の毛が増えたわけではありません。

私はAGAと自覚していたため育毛クリニックに行くことにしました。そこでは、投薬をしてくれました。その薬はプロペシアでした。また、クリニックでは、ジェネリック薬品を処方してくれたので、プロペシアよりも安く薬を手に入れられました。その後は、なんとなくではありますが、薄毛が解消してきたような気がします。これからも、治療を続けようと思います。

どこへいった?わたしのバストは!

独身時代や出産前はDカップあり、まぁまぁな体型だと自分でも思っていた体。モテアンジュの効果や解約方法を全解説!本音の口コミを完全暴露!

今は5歳と3歳の子どもを出産し育児中、自分のバストなど気にせず過ごしていたある日、授乳ブラから普通のブラに切り替わって違和感。

あれ?スカスカ?

なんと、アンダーバストもトップも、全然あっていないじゃないか。

産後太りはなく、母乳育児で育てられそれは良かったのだが、ブラをつけたとたん、思わず声に出た。

「あれっ、どこいった?」もちろん、寄せてこれるものも探すがなく、なんだか寂しい気持ちになった。

あれだけ格闘して母乳育児と闘った結果がこれか。

もうあの頃に戻せる自信はない。というか、何か方法はあるのだろうか。どうやってもほしいというものではないが、今になると懐かしい。新しいブラを買うワクワクも、好きなファッションで鏡を見る楽しみも。

インナーブラという、今は便利なものが出て、今の自分のバストサイズがわからなくても着用できる。そうなってしまった自分もやっぱり歳をとったんだなぁ。むしろ今のバストサイズは知りたくない。

全くなくなった訳ではないが、今の自分を鏡で見ると切なくはなる。それでも以前のブラを捨てられずにいるのは、往生際の悪い未練だろうか。

私は髪の毛のうねりが強いです。

私は髪の毛のうねりが強いです。MEDULLA(メデュラ)シャンプーの効果

なので毎回髪の毛を整えるのに朝とても時間がかかってしまいます。なのでどうしても朝早く起きなければなりませんし朝とても時間がかかってそのぶん他のことができなくなります。髪の毛は私が生まれたときからずっとお世話になっている美容院には行ってはいますが、なかなか思い通りに行かないことも多くてしんどさがあります。

それに、なんだか髪の毛を見せること自体に抵抗があるのでとても辛くしんどい思いでどうしようもないです。なんというか辛い気持ちがたくさんありすぎてどうしようもないのです。このままではどうなってしまうのかわからず毎日を過ごしています。

最近気になっていることは特に子供の関係でどうしても人に会わなければならないことが多いですのでそれがとても辛いです。

なんというかとても恥ずかしい気持ちがして髪の毛がこんなになっているということは苦労しているんだなと感じられると思います。それに何となく嫌な気分がするので私はなんだか気持ちが滅入ってしまっています。

このままよくならないかなと思いながら毎日を過ごしていますし、毎日しんどくて髪の毛のことばかり気にしちゃっています。よくなればいいのですがなかなかそううまくはいきません。

私はバストがないために惨めで辛い毎日を送っています。

私はバストが削げています。骨格診断でナチュラルタイプの私は上半身に厚みが全くなくてどうしようもありません。お金もそんなにないし、裕福な生まれではないのでどうしてもきるものでカバーができません。それになかなか前向きになれなくて惨めな生活をしています。苦しいです。http://www.fraktory.com/

この間バストが大きい人の悩みブログみたいのをみました。私は正直あきれてしまってただ単にちやほやされたいだけじゃんと思いました。私にとってはそういう気持ちしかわかないのです。バストが大きい人は大きいなりに悩みがあると思いますがそれはそれで辛いです。

人生どうしようもありませんしこんな状況でお金がたとえ入ってきたとしてもいい気持ちになれませんしこのままバストが小さいままなのかなと思って辛いです。もう少し大きくなりたいですがなかなか気持ちばかり先走って辛いです。このもどかしい気持ちをどこにぶつければいいのかわかりません。

困っていますししんどいですし今のご時世ストレスがとてもたまります。なんというかむなしい気持ちや切ない気持ちがとても強くとても大きいです。なんでこんな気持ちなんだろうということが多いですしとてもしんどいですしとても悲しいです。

ダイエットするためにコンビニにいっていません。

私はダイエットをするために最近コンビニへ行っていません。その理由はコンビニへいってしまうと気持ちの面でもあまりいい気持ちになりませんしどうすることもできないと思うからです。それに先程主人がコンビニへ行ってパンを買ってきたのですが私たちのぶんは買わないようにと思って言わなかったですが一人ぶんしか買ってきていません。

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それで私たちの前で堂々と食べられるものですからカチンと来てしまってダイエットでストレスを感じている生なのかなんなのかわかりませんがきれてしまいました。最近ダイエットするのはいいのですがなんだかその反動でいろいろと辛いことが多いです。

それに気持ちが晴れないので少し気晴らしに何かしようと思います。なかなか思い通りに行くことが少ないですので正直嫌な気持ちで一杯なのですがやっぱりなかなか思い取りに行かないことはどうすることもできずモヤモヤしています。それでまた太ってしまってどうすることもできないという悪循環なのかなと思っています。

正直しんどいですし正直辛いです。なかなか難しいですがいい気持ちはしないことは確かなので少しずつこの気持ちを頑張って減らしていきたいと思います。なかなか難しいですが少しずつ頑張っていけたらいいなと思います。

【簡単な筋トレ】家でもできます。

元スポーツジムトレーナーのぐっちです!

今回は家で出来る簡単な筋トレをご紹介しまし。

メイプアップの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んでみた体験談を暴露!

結論から言うと、家で筋トレするだけでもしっかり筋肉はつけられます!

筋トレと言うと、スポーツジムに行かないとダメかなと思う人はたくさんいると思いますが、そんな事はありません。むしろこれから始めると言う方は家の中で充分です。

具体的には、腕立て伏せ、腹筋、スクワットの3種類があります。

その中で腕立て伏せについて紹介します。

まず大事なのが、椅子やソファーなどに足をのせながらの腕立て伏せです。

このやり方は一番効果がよく、ほとんどの人は、腕の筋肉だけをつけようとしますが、このやり方なら、同時に胸筋もつけられます。イメージとしては、身体を上に持ち上げる時に、途中でやめず、しっかりと手が伸びきるところまであげます、そうする事により、腕だけでは無く、胸の力も使いますので、腕と胸の両方の筋肉をつけられます。実際に私も普段からやっていますが、1週間やるだけで、かなら筋力がアップして、胸板も厚くなります。

このうに、家の中にあるもので、お金も使わずに、簡単に筋トレが出来るのはとてメリットがあると思います。

なにより自分のペースで筋トレが出来るのも、魅力のひとつだと思います。

使っているクシについて

30代ごろから分け目を中心に頭髪が薄くなってきた40代の男です。ニューモ育毛剤はM字ハゲには効かない?ファーマフーズの育毛剤の効果を辛口評価!

愛用しているクシについて書いてみたいと思います。薄毛になる以前から、元々髪が細く猫っ毛なので、普通のコームだと思ったようにセットできず困っていました。それでネットで調べたところ、獣毛のクシがよいとのことで、近くのドラッグストアで豚毛のロールブラシを購入。

すると細い髪もうまく引っかかってくれて、セットがだいぶ楽になりました。他にも変わった形のタングルティーザーというクシも買ってみましたが、自分の髪にはあわないみたいで、細かい部分が引っかからないため、今のところほとんど使用していません。

豚毛ブラシは使用感はバッチリなのですが、困るのがお手入れ、専用のクリーナーを買って定期的にお風呂で洗っているのですが、乾かしてよく見ると、細かい汚れが落ち切っていなかったりします。

その点タングルティーザーは楽だったので、用途に応じてはこっちも併用してみようかな、とも思っています。薄毛に悩む前はほとんどクシも使ったことないようなズボラだったんですが、今ではキチッとセットしないと心配でしょうがありません。機会があれば猪毛のクシも試してみたいですね。

ダイエットは健康的じゃないと意味がない。

ダイエット、これは人生で1度はやってみようと思ったり、実際に挑戦した事があるでしょう。特に女性の方に多いかな?

皆さんはダイエットはどうやってしていましたか?または、していますか? ゼロキャロの効果と口コミを暴露!飲み方や飲むタイミングもご紹介!

私は現在22歳なんですが、ダイエットを始める様になったのは中学生の頃でした。その間ずっとダイエットを続けてきた経験者だからこそ言える事があります。私はダイエットを続けてきたお陰で、無事減量に成功しました。

だけど成功したのはここ最近です。何故かというと、これまで不健康なダイエットをしていたから。

皆さんは痩せる為には食事制限しないと痩せられないと思っていませんか?

確かにみるからに食べ過ぎな量だったりはまた別の話ですが、極端に減らしていませんか?絶対に宜しくないです。

冷静に考えてみて下さい。極端に制限すると、栄養を十分に接種できなくなりますよね。それに加えて、お腹は正直なので、極端に制限されると空腹状態が続き、常にお腹のなかに入る消化物を欲してるんです。やっとお腹に入ってきた消化物、しっかりエネルギーに変えようとします。結果普段ちゃんと食べてないと、食べてないものが全て自分の身になってしまうんです。

規則正しい食生活を痩せたい!その一心で私は1日1個リンゴダイエットだったり、芋だけを食べる生活をしたり、酷い時は炭酸水で過ごしてた時もありました。当然やせます。だけど達成したと思い、少し気を抜くとあっという間にリバウンドするんです。

食事制限する位なら絶対的に適度な運動をする方がいいです。

テレビ番組でもよくいってますよね。規則正しい食生活と適度な運動をしましょうと。まさしくそれが正しいんです。私の知り合いにもダイエットを頑張ってして、減量に成功した人がいます。けどその方は過度な食事制限を続けすぎて、からだの免疫力が低下したり、骨が脆くなっていたんです。そうなると、老後が怖くなりますよね。目先の効果や成果だけみつめるんじゃなくて、未来を考えると、やはり規則正しい食生活を送り、運動を適度にすることを意識し続けると、それが当たり前の生活になって体も慣れるし、必ず少しずつ成果が表れます。からだの中も綺麗になったり健康的になるしリバウンドもしにくいしお勧めです。

自転車に乗ってストレス解消

この初夏の爽やかな季節、自転車で近所を走らせてます。朝日の頃に自転車を走らせていると気持ち良いです。早朝は人が殆どいないので、コロナ問題がある今、おすすめします。CBDMAXの効果

友人から、無人の野菜販売があるのを聞いていたので、先日の早朝、探してみました。見つからなかったのですが、畑で作業しているお爺さんを発見して場所を教えてもらいました。通った事のない道にありました。残念ながら、野菜はありませんでしたが、その辺りは緑がたくさんある道で、得した気分になりました。ここは、さいたま市で県庁がある駅の隣りの駅が最寄りなんですが、自然豊かな場所を新たに見つけて嬉しかったです。

両親が長野出身だったんですが、長野を思い出すような場所でした。今朝も自転車で朝日を見に行き、近所の運動公園の辺りに行き、道端で赤い花の雑草を発見して2本摘んで来ました。先日は、昼間に自転車に乗っていたら、鯉のぼりのある家を発見して写真を撮ってFacebookに載せたら外国人の友人達から反応がありました。

先日、自転車で普段、通らない道を通ったら、ダイニングバーでお弁当のテイクアウトを始めたとあり美味しそうだったので、昨日、電話注文して肉団子弁当をテイクアウトしてみました。とても美味しくて元気になるお弁当でした。私は足が強くないのですが、このように自転車だと普段通らない道も気軽に行けて新しい発見があり、ストレス解消にもなります。

私は髪の毛が薄いので女性らしさがありません。

私は髪の毛がロングではないですし、もう出産後にものすごく抜けてしまったためにもう女性らしさが全くありません。なので最近気になっていることは、とにかくなかなか気持ちが嬉しくなることがないということです。私は結構身長がある方なので、髪の毛がないと本当に男性的に見えてしまうんですよね。ニューモ育毛剤

だからものすごくしんどいのです。なんで私はこんなにしんどいんだろうとか、なんで私はこんなに辛い気持ちなんだろうと思うことが多いですし、なかなか思い通りにいかなくて困ってしまっています。その上髪の毛が全くありませんから正直しんどさが多いです。それになかなか髪の毛が増えませんのでもう外出するのも億劫でたまりません。私はこのまま子育てをすればいいのかと思うくらい辛くてしんどいのですが

なんというかとても辛くて辛くて仕方がありません、なんだかしんどくてとても切ないのです。私はこんなために生まれてきたんじゃない!という気持ちがとても強くってもうどうしていったらいいのかわからないです。この先もこのままだったらとても切なくしんどくて辛いです。なんでこんなにしんどいんだろう、なんでこんなに辛いんだろうという気持ちで一杯です。切ないです。

毛穴の開きに長年悩まされています

毛穴の開きに悩ませれています。学生の頃に鼻にはるパックをしていました。今となっては、逆効果であることを知りましたが、当時は、毛穴からごっそりと取れる角栓に嬉しさを感じたり、CMでもたくさん放送されていたので、ばしばしトライしていました。http://odb-project.com/

しかし、そのつけは大きく成人になってからというものの、毛穴はひらきっぱなし、黒ずみをまったくとれない。どんな化粧品や洗顔をしても効果は乏しいです。なかなか仕事がら美容にかけている時間もそんなにとれません。

多くの方が同じような悩みをかかえていると思うのですが、結局は高い化粧品や美容エステなどに通うことが一番良さそうです。やすい商品に手をだしては、効果があらわれずにがっかりする日々。どうしたらよいのか。悩ましいです。最近では、きにしないということがいちばんかなと思っています。

幸い、見た目だけで人間性が決まるのではないということは理解している方だと思います。なので、一番悩んでいた多感な時期はすぎたのかなと思います。しかし、ふとした時に幼い子供から本音で、毛穴開いているよ、鼻に黒い点々がある、などと言われてしまうとショックを受けてしまいます。本音って怖いですね。

毎朝かかさずトレーニング

友人のマンションにフィットネスルームが完備されており、平日の毎朝7時?8時の1時間のトレーニングをかかさず実行しています。

内容としては、月・水・金は上半身、火・木は下半身とメニュー分しており、併設されいる器具を使っています。メイプアップの悪い評価

また前半30分は体幹トレーニングを取り入れています。こちらはパーソナルトレーナーに特別にメニューを作ってもらったのでメニュー通りのトレーニングとなります。

毎朝体幹トレーニングをすることによりその日の体のパフォーマンスがかなりよくなる実感を得ています。

最初はこんなメニューで?と不安感もありましたがしっかり毎日続けることにより効果を感じれています。

上半身、下半身の筋肉も徐々にはついてきているので、このまま毎日続けようと思っています。

あと食事に関しては、遅い時間(20時以降)に食べないようにしており、なるべく3食とり炭水化物は少し控えめにしています。

食事に関してはそこまで制限はかけていなく、しっかり栄養をとることが大事だと考えております。

お酒も飲むのですが、ビールは控えてハイボールなどにしています。

ビールが一番太ると言われたので全く飲んでないと言っても過言ではないですね。

毎朝のトレーニングによりダイエット効果、1日のパフォーマンス向上が実感出来ているのでこのまま続けていければと思っております。

やはり継続するのが大事ですね。

マスクに隠れた乾燥肌

昔から乾燥肌に悩まされ、化粧ノリは悪く、化粧崩れも目立つ。http://www.dinnerinthesky.net/

化粧水、乳液などは色々試したがなかなか改善されず悩める毎日。

マスク生活が強いられる昨今、そんな肌荒れが目立たなくてラッキーと思うこともあるのが正直なところ。

しかし、マスクを外すとその乾燥具合と肌荒れ具合には毎度とてもショックを受ける。

エステに行ってお手入れをしてもらえば、見違えるほどの化粧ノリと肌のもちもち感が得られ夢のような気分になる。

しかしそんな夢のような肌の状態は、数日後にはまたいつもの乾燥肌に逆戻りという現実。

エステで使用している基礎化粧品を一通り使用して、自宅でもできるだけ保湿には心掛けてはいるものの

やはり実際にエステでお手入れしてもらうのとは効果が全く違う。

接客業をしているため、見た目には人一倍気を使わなくてはならないはずが、きれいに化粧ができずすっきりしない日々は長年続いている。

この、解決されることの無い乾燥肌の悩みを解決できるような裏技がないものか。

もし、自宅であまりお金をかけずに、簡単に継続できるようなそんな対策方法を知っている方がいたら是非とも教えてもらいたい。

そして、コロナウイルスの終息と共に、肌に自信をもってマスクを外せる日が来るのを願いたいと思う。

女性の髪の悩みは年齢によって変わってくるとよく言います

私には姉が二人いて、二人とも生まれた時から癖毛で縮毛矯正をしないと髪がまとまらない髪質でした。ですが、私は生まれた時から直毛でサラサラヘアー。姉にとても羨ましがられていました。また、色素がもともと薄いようで、直射日光に長時間あたることや、プールに入ると消毒の塩素でどんどん髪が明るくなっていきました。http://www.brattcontra.org/
そのため、中高生の頃には身だしなみ指導で先生に注意をされたり、先輩によく目をつけられていました。先輩は悪質な人が多く、こんなに周りに言われるならいっそ真っ黒にしようかな・・・と思ったこともしばしばありました。

ですが、高校を卒業したら地毛が明るいことなんて全く関係もなくなり、いろんな髪型に挑戦するぞー!と思ったのですが、かわいいと思って挑戦したオン眉も、スネ夫のように浮いてきて全然かわいくないし、ショートにするといつもペタンコ、ロングで髪を巻いてもすぐに取れてしまう。

癖毛は癖毛の悩みがあるし、直毛は直毛の悩みがあるのだなあと思っていました。ふと、昔はこんな髪の毛多く無かったよなと思い鏡を見てみると、くねくねした髪の毛が増えていました。年齢とともにどんどん癖毛になっていたのです。おばあちゃんになるころには、生まれたときと真逆の髪質になって悩んでいくと思います。女性の髪の悩みは尽きないです。

大声で声援を送ってストレス発散

毎日の仕事や生活の中で、大なり小なりストレスを感じることがあります。

それが積もりに積もって「大爆発」となってしまうと日常生活にも支障が出ますね。

そうならないために自分なりのストレス解消法を持つことが大切になります。

http://www.chunkypiglove.com/

私の場合は、週末のサッカー観戦です。テレビではなくスタジアムで観戦します。

応援しているチームがあるので、そのチームの試合を現地で観戦するのです。

90分と時間の限られた中で、選手たちは勝利を目指してプレーします。

応援しているチームもそのチームと対戦するチームも90分間一つのボールを追い続けて勝利を目指します。

その様子を目で、そして肌で感じて、声援を送ること、それが私の一番のストレス解消です。

いいプレーには大きな拍手をしながら大声を出し、ラフプレーには思いっきりブーイングをし、

じっと見ているだけではなくて、プレーの内容に合わせて拍手をしたり大声を出したり。

それを90分間続けていると試合が終わった頃にはすっきりします。

応援しているチームが勝てばなおすっきりさは増します。

が、勝ち負けよりも90分間、現地でサッカーを応援することがまずは一番なのです。

90分間大声で声援を送り続けて、試合が終わるとすっきりして

「また明日から1週間、試合で全力を出し切った選手みたいに私も頑張ろう。」と思えます。

そして、また、観戦できる次の試合まで頑張る気力がわいてくるのです。

サッカー観戦で大声で声援を送ることが私の一番のストレス発散で、日々必要なパワーを充電できる大切なものです。

頭皮を柔らかくすることで快適な育毛マッサージをする

家で自分らしい毛髪を楽しんでいくには普段から自分の毛髪環境を快適にメンテナンスをすることが大切な方法となります。育毛は普段から、栄養や血行」、睡眠など多くの要因があって始まっていきます。栄養的な食生活をしながら、やはりきちんとした頭皮環境を維持することでより快適な頭皮でいつまでも健やかな自分でいることができます。

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

頭皮を柔らかくすることでより快適な自分らしい頭皮環境で納得のいく時間を楽しんでいくことができます。家で頭頂部のツボの刺激などをすることでも快適な頭皮をいつまでも維持することができます。普段からの細かな継続が自分の快適な頭皮環境を維持することを考えるうえでも大切な方法となります。

家でお風呂上がりなどにきちんとしたケアをすることでより長い時間軸のなかできちんとした毛髪を維持することができます。血行を改善しながらより素敵な頭皮環境を維持することでより素敵な頭皮で健やかな自分で楽しんでいくことができます。普段の時間をより素敵なものとするには、普段から自分の頭髪環境を維持しながら自分らしい髪を維持することが大切な方法となります。

是非、自分の好きな髪型を維持することを考えていきながら、より確かな育毛習慣をつけることを考えてみてはいかがでしょうか。

新陳代謝を高めて美肌へ

みなさんは「マグマヨガ」をご存知でしょうか。http://www.guildcolonialartsandtrades.org/

ヒーターで室温を上げて汗をかくホットヨガとは違い、遠赤外線効果で体温を上げることにより新陳代謝を高めることで、

肌や髪のターンオーバーを促します。

シミやシワ、肌質改善など、美容に効果的なホットヨガです。

女性であれば誰しもあるであろうお肌の悩み。

私は生理前になると口周りが粉を吹き、頬は赤みを帯びヒリヒリするのが悩みでした。

日常的にスポーツをしている為、汗をかくとさらに赤みはひどく痛い・・・。

敏感肌用の化粧品を使ってもその場しのぎでした。

ひょんなことからことからマグマヨガを初めて、最初はただ「汗すごい~気持ちいい」くらいにしか思ってなかったのが、

続けていくうちに、生理前の粉ふきが今月はないな・・・と気付く。

そして化粧ノリが良くなってる。

自分で肌を触っても何だか気持ちいいし、周りの人に「肌キレイだね」って言われるようになり、

最近何かしたっけ?と考え、マグマヨガにたどり着いた。

表面をいくら塗りたくっても、中がボロボロスカスカでは意味がないんだな。

体の内側をまず整えることが大事だと気付きました。

代謝のいい体は肌だけではなく、体内のエネルギー消費量も高まるため、痩せやすい体作りにも繋がります。

美肌作りはまず代謝から。

あなたもマグマヨガ、始めてみませんか?

目立ってきた肌トラブル

20代の頃は全く気にならなかった、むしろないに等しかった肌トラブル。30歳を目前にしたある日、旅行先のホテルの鏡をふとマジマジと見て、あまりの肌の汚さに驚きました。普段自宅でも化粧やスキンケアをする時に鏡を見ているはずなのですが、ホテルの鏡が大きかったということもあり気が付いたのです。

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10代、20代前半はスキンケアも適当で、それでも肌はモチモチと調子は良くシミもなし。紫外線も他人事のように感じていました。そのため日焼け止めも丁寧にはしておらず、その結果30歳目前でシミ、という形で出てきたのです。

細かいシミが1つや2つではなく、顔全体にあることにショックを受けました。この時に初めてこれまでしっかりお肌の手入れをしてこなかったことを後悔しました。これはヤバイ!!、と遅いながらもそれ以降は気を付けて美白化粧水やらを試し始めました。

しかし、年齢を更に重ねる毎にシミは少しずつ大きくなったり、シワが目立つようになったり、肌トラブルが続々と出てきます。結婚、出産を経験し、子育てに追われるにつれて独身の時のようにスキンケアにお金も時間もかけられないので仕方がないのかもしれません。

若い頃は何をしなくても調子の良い肌でも、手入れを怠るとある年齢からトラブルが起こり始めます。若い子たちも将来のためにもスキンケアはしっかり行って下さいね。

痩せるために

ダイエットときいて、今日から外を走ろうなんてなんて考えはもう古い。効果なしで痩せない?ゼロキャロの悪評や悪い評価の口コミを徹底検証!

今の時代、タンパク質を取ることと、筋トレ、食事制限が大事な事はもうとっくに知られている。少し前に糖質制限がかなり流行ったが、その本性は、糖質を制限した事でなく、糖質を制限する事で総摂取カロリーが抑えられたためである事は言うまでもない。

例えば一日2時間、走ったとして、消費されるカロリーはショートケーキ一個分とか、そんなもんである。そんな事で痩せるわけがないことも言うまでもない。食事制限と運動を上手く組み合わせれば、とても良い。今は個人の免疫力もついでにあげたいところなので、適度な運動はかなりおすすめであるが、バランスを考えた食事は必ずセットであることを忘れてはいけない。

当たり前であるが、砂糖たっぷりのお菓子などは避けるに越したこたない。

砂糖の塊のようなジュースなんかも飲まないに越した事はない。

水かお茶か、ブラックコーヒーはおすすめである。

特にブラックコーヒーは脂肪燃焼効果があるので、適量であればむしろ飲む方が好ましいです。炭水化物は、美味しいし食べたくなるが、週に2日くらいは取らない日を作ってみる事。そして、なんだ、こんなに頑張っているのに結果が出ないぞとくじ消すになってもとりあえず長期間続けること。

ダイエット失敗して、筋トレ

パーソナルジムに通い2か月間ダイエットを行なった。102キロか、92キロまで、痩せましたが。一旦成功したのですが、低糖質ダイエットは、なかなか、生活習慣には、無理があり、また、すぐにリバウンドしてしまい。104キロになってしまった。http://www.exobrass.com/

今度は、頼らず、自分で、ダイエットと筋トレの計画をたてて実行している。

・食事 低糖質は、やめた。炭水化物は、一切取らないぐらいだったが無理があるので、朝、昼は、ご飯をしっかり食べる。夜は、炭水化物を抜くようにしている。夜はおかずだけにする。朝は、しっかり食べる。水分をこまめに、2.5リットルは1日に摂取するようにしている。プロテインを寝る前、筋トレ後に飲んでいる。

・メニューや方法 夜、エアロバイク20分 振動に乗るタイプ10分 スクワット100回 腹筋を20回 腕立て20回

・効果 始めたばかりだか、2キロダイエット。筋肉ついたような気がする。

・器具 エアロバイク ブルブル振動する機械

・ジム 通っていない。

・ダイエット まだ、効果は、少ないが、今回は、リバウンドしないように、無理なく習慣にできるように、心がけている。特別に、ダイエット食は、取らない。プロテインを夜飲むぐらい。

とにかく胸の小さいことが悩み

さかのぼると小学生の頃から胸が小さいことが悩みでした。

他の子と比べでしまうのがやはり一番つらかったです。

水着になった時&ピタッとした洋服を着るとき&

体操着…など気になることは日常生活たくさんありました。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミ

それは中学生になった時も変わらずでした。

胸のサイズを聞かれるとわからないとごまかしたり、

「痩せてるからいいよね」の発言が胸が小さいと言われているように

感じたり、自分でも考え過ぎているなと思いました。

あえてサイズも測ったことがありませんでした。

それは高校生でも変わりませんでした。

好きな人や彼氏ができても自ら自虐ネタのように「私胸ないから」

と言っていた気がします。あえて胸が小さいのが

好きな人と付き合ってみたりもしました。

それは大学時代になってもやはり変わりませんでした。

海外旅行も1人だけ、胸が隠れるような水着を着て、

ビキニなんて着れませんでした。

しかし救いなのは痩せているということでした。

自分でも痩せているから小さいと言い聞かせることが

できたのは大きかったです。

それは社会人になった今も変わりません。

水着はパットが大きいやつ、

結婚式のドレスもお金がプラスになるにもかかわらず、

パット付きでお願いしました。

こんなに悩んでいるので最近Viageのナイトブラも

こっそり買ってしまいました。

ワイヤーがなく着け心地は最高でした。

気持ち少し大きくなってきていると感じます。

これが私の胸の悩みまとめです。

ノーメイクだと顔色が悪い

マスクをするようになってからメイクをすることがなくなったのですが、メイクをしないことで顔色が悪いなという印象が感じていて写真を撮影しても顔色がいいとは思えないです。

そこで画像編集ソフトを利用して顔色を補正するということをしているのですが、もっといい画像編集する方法がないのかなと思うのです。

ネーヴェクレマを使った私の口コミと効果がヤバ過ぎ?実店舗での販売状況も紹介!

例えば画像編集ソフトで「メイク」「エステティック」というような機能があればメイクをしていなくても画像上でメイクをするということもできるし自然なメイクができればマスクをしていてもきれいに撮影するということも可能なのではないかなと思ったのですが、なかなか難しいのかなともいます。

逆に使いこなせるようになればオンライン会議でもメイクをしていなくても画像上でメイクをしていれば問題はないのかなと思うのし、編集ソフト上のメイクがきっかけで実際のメイクも変えるきっかけになるかなと思うのでイメージチェンジにもなるだろうなと思うのです。

今は外出時のマスクでメイクをしなくなったけど、その間に新しいメイクにチャレンジするという意味で編集ソフトを活用したいなと思い、どんなソフトを使ったらいいのかというところから探しているところです。