自慢のツヤ髪ストレートを取り戻すヘアケア!

毎日のヘアケアでツヤ髪ストレートが復活

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ダイエットはなかなか大変ですが

ダイエットにおける大事なこと言うのは明確に目標を持つということです。それはよいことではありますが、最初からあまり難しいハードルを設定しないようにしましょう。確かに難しい行為であるわけですが、ダイエットは原理原則として難しいことになります。

http://mypsgbox.net/

腰痛に摂取カロリーなどを減らしていくということを目指していくことになるわけですが、そんなことができるのであればそもそも最初から太るということ自体が無いというくらいには大変なことです。

しかし、不可能ではないでしょう。やる気さえあれば意外とどうにかなってしまうということもあるのがダイエットであって、まずは運動から始めてみると良いでしょう。運動をすることですが、基本的にはそんなに激しい運動するとお勧めできるわけではないです。そもそもそうしたこと長く続くことができないからです。あくまでそれなりに長く続けることができる運動というの選ぶようにしたほうがいいでしょう。

そうすることによって安心して、徐々に消費カロリーを増やしていくことができるようになります。なんといっても運動をすることが一番よいということは多いわけです。その運動も膝などにあまり負担にならないようにしましょう。

ウォーキングとプロテインによる私のおすすめのダイエット法

私が行って効果があったのは、ウォーキングとソイプロテイン(大豆プロテイン)の組み合わせによるダイエットです。
具体的には、まず毎朝6時に起床して、1時間ウォーキングをします。
帰宅したら、お腹がペコペコなので、ソイプロテインを水に溶かして飲みます。

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プロテインの種類としてはホエイプロテインもありますが、これは体内への吸収が早いため、腹持ちがよくて空腹感を満たすという意味ではソイプロテインを選ぶべきです。
あとはバナナ1本食べれば、朝食はこれで十分です。
昼食、夕食は普通にご飯とおかずの至って普通のメニューを、腹八分目程度に食べます。

ダイエットしているからと言って、肉類や糖質を控えるなどといった特別なことはしません。
夕食後、深夜0時に寝るのですが、この間確かに空腹になります。
ここでラーメンなどの間食をしたいと思うのですが、その欲求を抑えて、やはりここでもソイプロテインを飲みます。
そうするとやはり空腹感を抑えることができます。

私はこうした生活を3カ月続けて、4キロダイエットすることに成功しました。
規則正しい生活、そして無理のない程度の運動とソイプロテインによる食生活の工夫で、誰でもダイエットは可能だと思います。

白髪が出て老けて見られる

ここ最近自分の髪の毛に白髪があることに気づきました。まだまだそんな年齢ではないと思っていたのですが、ちょっとしたところに白い毛があってとてもショックです。
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白髪があるとなんといっても老けて見えてしまいますよね。今まではちょっと赤い茶髪で染めていましたが、なんだか白髪が見えるようになると若作りしているように見えてしまうといいますか、自分でも気分が落ち込みます。なんだか「あの人、本当は見た目よりも年齢が上なのではないか」などと思われてしまっているような気がして、周りの目が気になります。

そのため、今では白髪染めで髪の毛を染めるようになりました。若い人向けのものでも良いと思うのですが、白髪染めの方がしっかり染められますし、その方が自分としても気持ちが楽です。白髪が出始めてしまったところを重点的に染め、白髪がきれいに隠せるように心がけています。

私はまだ30代前半ですが、こんな年齢から白髪ってできるものなんですね。まぁストレスや疲労、苦労しているのだと思言われますけれど、白髪は年配の人だけの悩みでは無いのだと勉強になりました。かといってまだ歳は取りたくないですから、海藻をお味噌汁に入れて食べるなど自分で工夫し、ハリのある髪の毛を目指したいと思っています。

バストはあれば便利です

自分の価値観がなんとなく男性よりでも、好きな人ができたり女性同士で集まる機会には、バストが大きいと得だなぁと感じることがあります。仕事かできる、任せてもらえる人になるには男性化が手っ取り早い方法だと思います。

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これが見た目や好む服装などからも胸が少しあるか、板状のほうがなにかと楽だなと思いますが、恋愛の面においては、あったらいいなと思うことがあります。アメリカンな意味合いでちょっとしたハグとか、スキンシップは、やっぱり触れ心地がいいほうが嬉しいとお互い思います。

私の胸はBカップですが、もう少し張りがほしいと思います。なんだかダルだるなのは、ブラジャーが自分のサイズにあっていないから、そして使用期間が長いからだと思います。最近知ったのですが、ブラジャーって使える状態に見えても、実は劣化しているなんてこともあるので数ヵ月の単位で買い換える必要があったみたいで、おばあちゃんになってからおっぱいがブドウのようにならないように早めに対策をしたいと思います。

増税前の駆け込みに、ブラジャーの買いだめをしておこうかなと少し悩んでます。これから色々かうと思うので、お金と相談しながらからだのことも気を使っていこうと思います。

小さく離れているだけでもコンプレックスなのに。

私はやせ気味なので、もちろん胸も小さめです。
なかにはやせてても胸が大きい方もいますが、私の場合はAカップのブラでも余るほど。
昔から小さいことは気にしていて本気で豊胸手術をしてみようかと考えたこともありました。
友達からも「どっちが背中か分からないね~」
などと悪意なき言葉に傷ついたことも。

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ブラの中にパッドを入れて盛ってみたりもしましたが、夏は暑いし蒸れるし友達にバレるし良いことはありませんでした。
あと一つ、私の胸は小さく離れているのですが少し毛深めの体質なんです。
ということは、もちろん乳首の周りにも毛が生えているのです!
そんな状況にない人たちは、「うそでしょ~」と言うかもしれませんが、これが本当にやっかいなんです。
自分で処理するとチクチクしてしまい、当時付き合っていた彼氏から「おっぱいに毛が生えてる」
と直接言われて、猛烈に傷ついたことがありました。
だからといって抜くと痛いし、赤くなるし、本当に大変なんです。

それでも貧乳で良かったと思えることも無くはないです。
まず体目当てで男性が寄ってこない。
これはけっこう良いことだと思います。
巨乳の友達は遊ばれてしまうこともあり、それはそれで悲しいですよね。
あと、垂れにくい。
年齢を重ねても努力していませんが、それほど垂れていません。

まあ、胸の谷間は永遠の憧れですけどね。

たるみなどを改善する方法として

肌に対する悩みというよりは健康に近いものではあるのですがどうもお肌がたるんできているということがありますのでその辺りの改善をどのようにかできればなぁと自分では思っていて色々と試しています。

サプリメントお試しということもありますし場合によっては運動をしたり化粧水などを変えてみたりということもやってみました。http://www.precirieg.net/

結果としてそれなりに改善することができたとは言えるので意外とうまくいくものだなということの私の感想なのですが、それでも割とコストがかかってしまった、ということがきつかったです。後は美顔器なんてものも色々と試したことがあります。

最近では荷電量販店などにも普通に安い美顔器が売られているということはありますのでそこでお試しというのが何度かできたので行ってみたところそこそこ良かったというものがありましたので、それを購入しました。

安い割にはかなり効果が出てきそうな雰囲気でしたし実際にやってみたところそれなりに利点はありました。 少しでもしっかりとした美顔機を、とも思ったのですが今のでとりあえず満足していますから、それでよいと考えています。これが壊れてしまったらまた新しいのを買おうと思っています。

どうしてニオうの?口臭の原因は何?

初対面の人と話す時や、もちろん親密な関係の人と話す時でも
一番気になるのは、お口のニオいじゃないでしょうか?

その口臭の原因はいくつかあるんです。
では、口臭の原因はどんなものがあるか見ていきましょう。

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○お口の中の食べ物のカスが舌に残っているから

食事や、おやつを食べた後の食べ物のカスが舌に残って
これが腐り、ニオうのです。
あなたは鏡で舌を見たことありますか?
舌が白くなったりしてないでしょうか?
これを舌苔(ぜったい)といいます。
これが口臭の原因としては一番多いです。

○虫歯や歯周病が口臭の原因

虫歯や、歯の病気(歯周病)になると
歯と歯の間に食べ物のカスのなどが溜まりやすくなります。
これは歯垢(しこう)といいます。プラークともいいますね。
歯垢が細菌は大好物で、これをを分解する時にニオいを出します。

○食べ物、飲み物そのものが口臭の原因
元々ニオいの強い食べ物を食べた後や
飲酒の後のニオイが口臭の原因になることも。

○口呼吸が口臭の原因

朝起きた時は口臭が気になりませんか?
これは、口呼吸で唾液(だえき)が減っていることが
強い口臭の原因となります。

唾液には、食べ物を柔らかくするだけではなく
お口の中をキレイにする力もあるんですね。
口呼吸だとお口の中が乾燥して唾液が減るから

お口の中の細菌が増えて口臭の原因になるんです。

気になる口臭の原因をあげてみました。
ご参考にしてくださいね。

欲しい!しなやかな髪!~ヘアオイルのススメ~

しなやかな髪、というのはどのような髪を想像しますか?
指通りが滑らかな髪?ツヤがある髪?うるおいがある髪?色々ありますよね。
今日はしなやかな髪を目指す方に、おすすめのアイテムを紹介したいと思います。

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私は、元々髪が乾燥気味であまりツヤもないほうでした。
そのため、髪の毛同士が絡んだりすることもしばしば…
トリートメントやリンスに気を配って毎日実施していましたが
美容室へ行っても毛が痛んでいると指摘をうけ、もうしなやかな髪にはなれないんだ。と、諦めていました。

そんな時、新しい美容室へ行った際にヘアオイルの使用をすすめられました。
トリートメントやリンス製品を色々と試してもダメだった私は内心疑っていました。
こんなものだけで変わるのだろうか?元々の髪質があまり良くないから、何をしても無駄じゃないか…
そんな気持ちでしたが、なんとなく進められるがままに購入してみました。

それは、『モロッカンオイル』という有名なヘアオイルだったようです。
後で知ったことでしたが、ヘアオイルの中でも高価な部類に入るようです。

見た目は黄緑色でラベルがはってありますが、中身は黄色いオリーブオイルのような見た目です。
実際にショートの私の髪の毛全体になじませるように使い、ブローしてみたところ…
髪が自分のものと思えないほどしなやかで指通り滑らかになりました!
オイルと名がついていますが、ベタツキは全くありません。
ふんわりと良い香りもして、急に髪の毛が生まれ変わったかのようにも思えました。
そこから、私はずっとリピート買いして現在に至ります。

同様の悩みがある方はたくさんおられると思います。
もし、お悩みでしたら、試しに使ってみてはいかがでしょうか?
きっと後悔はしないものと思います。それでは!

別れがきっかけでこんなにもブツブツに・・・

ニキビ・・・それは思春期になると誰しもが通るお肌の悩みです。一つできると気になってしまい、触ったり潰してしまったりします。それが後々赤く残ったりニキビ跡になって余計気になってしまいます。

ニキビは自然治癒か薬を使うことで改善したりするため、触るのを我慢我慢、、、と言いつつちょっと触ったりしてしまいます。僕もその一人です。

PLUEST(プルエスト)

僕はストレスや生活習慣が悪くなったりするとすぐにニキビができてしまう体質です。(最近はあまりできなくなってきましたがまだできます。)

そして彼女と別れてしまい2~3週間経ったある日、急に両頬にびっくりするくらいニキビができてしまいました。さすがにこれはまずいと思い皮膚科に行き、薬や漢方をもらい治そうと努力しましたが、なかなかブツブツが治りませんでした。僕はこんな顔は嫌だとニキビを潰して膿んでいるのを隠したりした結果、ニキビ跡や余計にニキビができてしまい、どうして、、、と毎日夜泣く日々が続きました。

友達にも「どーしたの?」、「あんまり触らないようにしな」など慰めの言葉をくれましたが、見られている意識が余計増してしまい、マスクなどで隠すようになりました。自分でも絶対治さなきゃと少しずつですが治すために生活習慣を直したり、食事などにも気を遣い頑張った

1年半の今、ニキビ跡は多少残っていますが、コンシーラー等で隠せば目立たないくらいになり、両頬ぼブツブツは無くなりました。しかしまだまだニキビと戦いながら毎日生きています。

多分、ニキビがたくさんできて悩んでいたり、人と会いたくないと思う人もたくさんいると思います。毎日毎日ニキビに勝つために努力すれば改善すると僕は確信しました。一緒にニキビに打ち勝ちましょう!

シミ対策始めます!!

お肌の悩みと言われると、
たしかに若い時は日焼けも気にせず、たいした対策もしてこなかった。
化粧もほとんどしないし、紫外線という言葉はどうでもいいと思っていたのに、
20代後半でその代償が・・・

ビューティークレンジングバーム

最近、「こんなところにシミなんてあったかなぁ・・・。」と
鏡を見て思う回数が増えてきた。

シミが増えると、自分に対する自信もなくなってきて
思考も落ち込みがち・・・

テレビコマーシャルでもシミや日焼け止めの内容が
気になるようになってきてしまった。

こうなるくらいなら、若い時から日焼け止めくらいは塗っておけばよかったな、、、
と、思いつつ、過去には戻れないので、
今からできるお肌の手入れをしていこう!と決めました!

まずは、化粧水、乳液かな?
でも、最近はワセリンで良いっても聞くけど
結局何がいいか分からず、
ハトムギ化粧水をつかってみる。

”プチプラNo.1”・”全身ジャブジャブ使える”
といううたい文句につられ使っていますが、
効果はよく分からず、
シミ以外のお肌の悩みは無いので、
本格的なシミ対策に乗り出した方が良さそうです。

まずはケシミンクリームから使ってみようかな。
早く、シミが無くなって自分にも自信が出て
ステキな自分に戻れますように!

キャッシングを利用した際の返済方法について

キャッシングのメリットは、保証人や担保が不要なことです。面倒な手続きがない分、スピーディにお金を借りることができます。

プロミス少額融資で借りちゃいました!申し込み方法のオススメはある?

一方のデメリットは、金利が高いこと。金利が低めの銀行のカードローンでも14~14.5%となっていて、住宅ローンなどとは比較にならない高金利となっています。

キャッシングで利息を抑えるコツは言うまでもなく、少しでも早く返して、借入期間を短縮することです。

キャッシングを利用すると、毎月の返済額が決まりますが、これはあくまでも、最低金額です。多めに返すのは借りている人の自由です。毎月の返済の度に、たとえ千円でも余分に返すことで、トータルの利息はかなり変わってきます。

返済方法を銀行振替に指定すると、最低金額しか引き落とされず、借入期間が長くなってしまうので注意が必要です。

ATMを利用した返済の方が融通が効きます。キャッシングに申し込んだ際は、必ずローンカードを受け取るようにしましょう。

ひとつのトレーニングで

からだって正直なものですぐにバストが垂れてきます。普段猫背の影響か、普通にたっていても、バストが下がっている感覚が辛いです。 嘆いてても仕方がないので自分でトレーニングすることにしています。

ルーナブラ

素材は昔流行ったバストトレーニングで、YouTubeにいくつが流れている動画の中からこれまでやってきてないものを選びました。私は普段それ以外にも毎日やることリストのようなものをノートにまとめていますが、その中の一つとして今回のバストトレーニングも取り組んでいます。

やり方は簡単で、まず腕の脂肪を胸に流す作業、それからリンパ節をもみほぐしてバストをマッサージします。これは方法によってにいろんなやり方があると思います。 私の場合は、脂肪を中心に集めることが中心になるので、背中から、お腹の筋肉から無駄なものを胸に流すことをイメージしてマッサージを行っています。

毎日続けていくと体の中が少しだけシェイプアップしたように感じます。私の場合は、足を前に揃えて出すことで腹筋を鍛える効果もあると思います。一度で二つの部分をトレーニングできる美味しいやり方だと思いますし、ダイエットも兼ねているのでとてもいいかなと思っています。

体重計の数字が変わらない!

こんにちは~

突然ですが、みなさんは「最近痩せにくくなったな…」「前より太りやすくなったな…」って感じることはありますか?
…私はあります笑

恥ずかしながら、話題の「コロナ太り」というやつを私も経験してしまったのですが…
太ったぶんを取り戻そうと思っても中々痩せない!
衰えを感じつつあります…。

http://www.radiclmag.com/

元はと言えば在宅勤務のお供に~♪と思って色んなスイーツを買ってしまったのがまずかったのです。
人の目がないとついつい色々食べちゃいますよね!ね!?

そんな生活をしてたらあっという間に4kg太っちゃいました!はい自業自得!
これはまずい!と思ってダイエットを始めたものの…
プランク、スクワット、カロリー制限など色々やってはいるつもりなのですが体重計の数字がほとんど変わらないのです!悲しい!

在宅や自粛で体全体を使った運動だとか有酸素運動がしづらいことも原因のひとつでしょうか。
それにしても代謝も落ちてしまっているのも否めない(笑)
少し前まではこれくらいがんばったらすぐ痩せられたのになあ…と体重計に乗っては絶望する日々です。

今までと同じように食べて、今までと同じように動いているつもりでも駄目ですね…
日頃の食生活・運動から見直さなければ…
ダイエットは日々日常から少しずつ考えて実行していかなければならないものだなあと感じました。

あごの下のお肉をシュッと綺麗に!たるみ撃退して美しい顔立ちに

お肌のことということで、今回はあごの下のお肉のケアのご紹介です。
あごの下のお肉って結構落としにくいですよね。私も太るとすぐにあごの下にお肉がこんにちはするので大変困ります。

あごの下のお肉があることによって顔の大きさはずいぶんと変わりますし、お肌の調子もなんだか不調気味になる気がします。
あごの下のお肉をケアするときにおすすめな方法はずばり「いーうー運動です」
あごの下のお肉を支えている筋肉。。それはずばり広頸筋という筋肉を鍛えることがポイントです。

http://www.wellstone-dc.org/

①いー運動
顔は正面向いたまま、口角を横にまっすぐ歯が見えるくらいの口元で「いー」と息を吐きながら5秒間ほど行う
②うー運動
あごは上向きにし、口元は突き出しながら「うー」と息を吐きながら5秒ほど行う
こちらの運動は下あごが上あごより出ている方がいいです。

以上の運動を1日3回から5回程度行うだけです。
もちろん背筋はまっすぐな状態で行った方がより効果的です。
こちらのストレットをやった後はなんだかあごのところがすっきりする感じがあります。ストレッチしたぞおっていうあの感覚が簡単に感じられるのでお得な感じがものすごくします。

もちろん、マッサージや骨のケアをするのもあごの下のお肉のケアはできますがこちらのストレッチは本当に簡単なのでぜひ皆さんに行っていただきたいです。
気持ちが晴れやかになるとお肌もなんだか軽やかさわやか美しくなります。

年齢を重ねるにつれて悩むものシミシワたるみの解決

年齢を重ねるにつれて女性が気にするのはお肌のトラブルです。歳を重ねて増えてくるので、しまいには化粧などでごまかすこともできなくなります。

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シミの原因の1つとしては紫外線の影響がありますが、シミができると1つが肌全体に大きく現れてきたり、ブツブツとしたそばかすみたいになって現れてきます。シミも大きく恥ずかしいと外に出歩くのも人の目を気にしてなかなか出歩く勇気が出てきません。そうした後悔をしないようになるべく若いうちから紫外線予防に力を入れましょう。

もうすでにできてしまったシミを大きくしないようにお肌のケアには十分心がけ、起床後と寝る前のスキンケアを忘れないようにします。またお肌の美容にいいとされるサプリメントや野菜を多く摂るように気を配ります。また、お肌の別の悩みがたるみとシワです。目尻、ほうれい線などよく現れる部分で、なかなか思うように処理ができません。

改善するためにはなるべくスキンケアの後にお肌のマッサージを行います。目尻の下を押さえてみたり、ほうれい線の部分を伸ばしてみたりします。時間はかかりますが、少しずつハリのあるお肌を取り戻していけます。歳をとったからと諦めてしまうと、シミシワたるみが増える一方です。気を抜かず、毎日のお手入れを心がけるなら、少しずつ改善されていきます。

若い人に聴いて欲しい、30歳を超えてからの肌トラブル

10代の頃はニキビもあまり出来ず、特に肌荒れなどしなかったので自分は肌が強いのだと思っていました。
その為、化粧前のスキンケアもほとんどせず、洗顔も市販の安いものを使用してました。

しかし30歳を超えてから大量のニキビが出現し、洗顔・化粧水など肌に良いものを選びましたが改善せず。
周囲の人のお勧めでハトムギ茶を飲んだり、苦手な野菜を食べるようにしましたが一向に改善の余地なし。
皮膚科を受診し、ビタミン剤や塗り薬で経過をみたのですがそれでも改善する事なくもう3年が経ちました。

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今年に入り、インターネットでニキビを専門とした有名なクリニックを調べ、通院を開始しました。
そのクリニックの先生は「普通の皮膚科はただ薬を処方して終わり。たかがニキビと思ってるので治ろうと治らまいと関係ないと思っています。僕の所にきたからには3ヶ月であなたの肌をキレイにします」と言ってくださいました。
自費診療でクリニックが開発してる石けん・美容液を処方され、少々金額はかかっているのですが、ようやく少し改善の兆しが見えてきました。
それでも完璧に改善したわけでなく、今も2~3個のニキビは常に存在している状態です。

若い頃からきちんとお肌の事に気を使っていたらこんな事にならなかったのではと今になってすごく後悔してます。
今の若い人たちに伝えたいです。
今、肌のトラブルがなくても加齢と共に必ず異常は出てきます。
若いうちからきっちりとした肌対策をおすすめします!!

ワキ脱毛をしてからワキの臭いが気になるようになった

ワキ脱毛に通い始めてからムダ毛ケアの手間が無くなり快適ですが、ニオイが気になっています。ワキガの臭いとは違うのですが、独特の生理的な臭いがするようになり困っています。

プルーストクリームを徹底レビュー!私の口コミと3ヶ月間の効果をレポートします!

脱毛を紹介してくれた会社の先輩からも、脱毛すると臭うようになるから気を付けるように言われていました。私はもともと体臭がほとんどなかったので、まさか自分も臭いに悩むことになるとは思ってもみませんでした。

これまで臭いケア用品を使用する機会はあまりなかったのですが、先日ついに旦那からも脇の臭いをケアをするように言われてしまいました。旦那以外の職場の人や友人にも臭いと思われていたらイヤなので、ニオイケアを始めてみることにしました。まずは薬局などでよく売られている定番のAgスプレーを使用してみました。

スプレーするだけで簡単でしたが、私にはあまり効果が感じられなかったため現在は使用していません。次に試したのは、スティックタイプの塗るデオドラント用品です。これは、脱毛によるワキのニオイに結構効果がありました。

スプレーと比べると塗る手間があり面倒ですが、そのぶんの持ちがいいのか、夕方になってもワキのニオイが気になりませんでした。脱毛によるワキのニオイに悩んでいる方は、ぜひスティックタイプのデオドラント用品を試してみて下さい。

歯と歯茎の間を正しく歯磨きしよう

気になる口臭をケアするために、毎日懸命に歯磨きしているのに、なぜだか一向にマシにならない。その原因は、正しい歯磨きの方法を身につけられていないからかもしれません。一口に歯磨きといっても、ただ歯の表面を歯ブラシで撫でていれば良いというわけではありません。

イニオ

毎日の歯磨きで、歯の表面は欠かさず磨くことが出来ていても、歯ブラシが正しく当たっていない部分については、どんどん汚れが蓄積されていき、それが口臭の原因に繋がってしまうのです。特に注意すべきポイントは、歯と歯茎の間の部分。

ここは、意図的に歯ブラシを食い込ませるように当てていかなければ、普通に磨いていても汚れが取れる部分ではありませんし、人によっては歯ぐきから血が出ることなどを嫌って、あえて避けてしまいがちなところです。

ところが、この部分の汚れというのは、口臭のみならず歯周病などを誘発することにも繋がりかねない深刻なダメージになりますから、早いうちに正しいケアの仕方を身に着けておいた方が良いでしょう。口臭というのは、口の健康、歯の健康、歯茎の健康、そのトータルのバランスに大きく左右されるものですから、たかが歯磨きと侮らずに、しっかりと正しいケアを心がけることが重要です。

スキマ時間にくびれができる!

 くびれがある女性に憧れる・・・。美しいボディラインの特徴でもある「くびれ」、誰でも憧れるのではないでしょうか?
私は幼いころから太りやすく、寸胴体系でした。そして運動嫌いで、とてもズボラで自分に激アマな性格です。
そんな私が高校生の時に発見して、お金をかけずにテレビや映画を見ながら実践できた簡単に「くびれ」を作る方法をお伝えします!

【2020年版】人気の着圧レギンス

 
 必要なものは2つだけ!スキマ時間とバスケットボール(バスケットボールがなければ、1リットルの水が入ったペットボトルでも可能です)だけ!
やり方はとてもシンプルです!①体育座りをして、上体を少し後ろに傾けます。②バスケットボールを胸の前で両手で持ち、ボールを床に着くか着かないかの高さで上体を捻りながら左右に動かすだけ!
 たったこれだけです!過激な運動でもなく、外にわざわざ出なくてもいいんです!
外に出ることや人に見られることが何よりもストレスな私にとって、自分の部屋や家の中でできる、しかもお金もかからない最高な方法でした!
私は1日15回を2セットからはじめて、きちんと脇腹に効いているかどうかを意識するだけで体にくびれができました!最初は無理のない回数から始めてください、お尻が痛い場合はバスタオルやヨガマット等を敷いてからやると良いですよ!
筋肉痛への対処は、しっかりとクールダウンさせることです。なので、終わった後に脇腹を伸ばすストレッチや湯船につかって、温めたり伸びをするのがおすすめです!
少しでもやってみようかなぁと思う方は、ぜひチャレンジしてみてください!

授乳のせいで左右アンバランス

実は私のバストはぱっと見で分かるほど左右でアンバランスなんです。およそ3年前に長男を出産し授乳をするようになったことでぱっとの左右の大きさにどんどん違いが出てくるようになりました。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

授乳でバストが大きくなったり垂れたりするのは分かるけどアンバランス?なんで?と思うと思います。その理由は長男が右のおっぱいしか飲まなかったからです。右しか飲まなかったのは私にも責任があります。

まず第一に添い乳をするときです。わたしが添い乳をするときにいつも右を向いていたので長男も右のおっぱいを吸うしかありません。それを毎日、何時間も繰り返しているともう左向きでおっぱいをあげようとしても長男が泣いて拒否するのです。いつもと違うおかしい右を向け!と言うようにです。そうして飲まれなくなった左のおっぱいは急速に縮んでいくことになります。そして右のおっぱいは左のおっぱいの分まで頑張らないといけないのでより母乳を多く作るようにさらに大きくなりました。

左右差はどんどん開いてまあ取り返しがつきません。服を着ているときは左にだけパッドを入れたりしてごまかせますが、温泉などで服を脱がような時はほんとに恥ずかしくて耐えられません。もう元に戻ることはないのでしょうか。ないでしょうね。

野菜たっぷり食べても太らないダイエット

ダイエットをしようと決意しても壁になるのが抑えられない食欲、そして誘惑です。摂取カロリーより消費カロリーが高ければ太るのも当然ですが食べないダイエットは長続きせず、結果としてリバウンドに繋がります。

痩せても継続できなければ意味がありません。エステや健康食品も時には必要ですが、一生エステに通うことができる人はあまりいないでしょう。

http://alassio2018.com/

元来、ダイエットは食事制限ではなく食事療法の意味で用いられるので疾患により塩分、タンパク質、糖分などの制限があっても充実した食事は工夫すれば出来ます。今後の人生のために、薬や一時的に効果に頼らない食事生活を身につければ一生の財産になります。野菜といってもサラダはあまり好きではないので、目指すのは小学校の給食や一汁三菜の食事、体を温める作用のある食事です。私は食事にひたすら野菜を取りました。

味を変え毎日野菜スープを汁物として出したりレンジでできる簡単な野菜レシピを増やしたり大根おろし、納豆などの発酵食品を食べたりしました。野菜は温めた方がたくさんの量を食べられビタミン豊富なためお肌も良くなります。

味付けに梅酢やワインビネガーで味付け飽きない工夫をすることでどんどんレシピを増やしていきました。一食のうちご飯、メインのおかずを除き野菜、きのこ、豆腐など常備菜を作り結果としてレシピは増え、料理の腕も上がり、何より自炊をするため外食回数かコンビニ回数が減り節約につながりました。はじめは慣れず大変ですがまずは一品から野菜レシピを作り維持できるスタイルを作っていきましょう。

気づけば髪がパサパサに…!

3回の妊娠と出産を経験して、あまり自分のことをする時間がありませんでした。
最近、少しずつ余裕が出てきて、カラーリングをする事に!

まずは、安く済ませたかったので、自分でやってましたが、だんだんパサつくようになったので美容室でキレイな色にしてもらい、トリートメントもしてもらいました。

1ヶ月もしないうちに、髪の毛がパサパサ&すぐに絡まったりして大変に。

http://www.kenjacuzzi.com/

最初に自分でやってたカラーが髪の毛の負担になってるな…と、慌てて洗い流すタイプのトリートメントを購入。

使い始めは、トゥルンっと指通りも良くなって、毛先のパサパサも落ち着きました。
でも2、3日に1回使っているうちにまた、パサパサしてきました。 

髪の毛もトリートメントに慣れる事ってあるのかな?
と、またまた不思議に思ってます。

爪もすぐに割れるようになったので、タンパク質が足りてないのかなとも思ってます。

今でも、パサパサはあいかわらずでてますが、アロエジェルを乾かした髪につけるとしっとりしてます。
朝起きると、少しパサつく程度までに回復してます。
もちろん、朝からもつけてお出かけしてます。

今のところ、私のパサつく髪にはアロエジェルが効果的で、コスパも最高なので積極的に使ってます。

長年悩まされてるいちご鼻

お肌の悩みは?と聞かれたら、即!鼻の黒ずみです!と答えるくらい、長年、いちご鼻に悩まされています。気づいた時には、鼻に黒ずみが目立つようになっていて、思春期の時には、正しいケアの仕方がわからず、朝晩ゴシゴシ洗顔したり、鼻の黒ずみを取るパック、角栓をとるアイテム(先端が丸くなっていて、鼻に押し当てると角栓がにゅるっと取れる物や、スポッと角栓を吸いとるもの)を使ったりしていました。

メリフバームクレンズの使い方から解約方法までを完全レポート!3ヶ月使ってみた効果と私の口コミ!

正しく使っていれば良かったのか、使いすぎたのか… その時にはスッキリしたように感じるんですが、時間が経つとあれ?!もう角栓詰まってる!!と落胆…。おかげで余計に毛穴を広げてしまっていたようです。そのため、化粧をする時も、ファンデーションを毛穴に塗り込むようにして、毛穴の黒ずみを隠したりしています。それも時間と共に落ちてしまいますが…。

エステに通うなんて、贅沢もできないので、今では、ホットクレンジングで、角栓を溶かすようにマッサージしたり、洗顔も優しく泡で洗うようにしています。洗顔もいろんな物を試してきましたが、今のところ一番相性が良いのは、珪藻土入りの洗顔です。ですが、まだまだ悩み解決とはいかないので、いちご鼻との戦いは続きそうです。

久しぶりの化粧品かぶれ

40歳の春を迎えた私。

ちまたではコロナウイルスに悩まされていますが、まだその脅威が少なく、仕事帰りに湖のほとりをジョギングしたり、有意義な日々を送っていた私に悪夢が襲い掛かった。

アスハダの効果を辛口評価!私の口コミ

3日前の朝、なぜかあごのあたりが熱い。

そしてかゆい。

さらに痛い…

赤く腫れ始めて、仕事終わりにはマスクを装着するあたりまで広がっていた。

その日は日曜日。

皮膚科を受診したくても出来ないので、我慢して次の日まで待つことにした朝起きると、鏡の前に「風船おばさん」化した私の姿。

まぶたも重く、マスクでは隠し切れないほど皮膚がパンパンに腫れあがっているではないか。

すぐに皮膚科を受診するも、たった一日なのに「ひどいですね、、、すぐに処置しましょう」と。

原因は、顔だけが赤く腫れていることなどから、化粧品かぶれと診断。

すぐにロコイド軟膏を塗りたくられた。

それでも顔のほてりやかゆみと痛みが続いて、帰宅後すぐに飲み薬を飲むように指示された。

現在、薬を処方されてから3日目。

昨日と一昨日は会社は休んだが、今日は出勤した。

それでも、マスクと眼鏡をつけて隠したのだが、通常よりも腫れた目などに「大丈夫?」との声。

帰宅後、ようやく原型に戻ってきたような自分の顔を見て少しほっとしているのだが、もともと皮膚が敏感肌であり、40歳というお肌の曲がり角に来ていたこともあり、これからどのようにして美白を目指していこうかと悩んでしまう。

そして、またこのような惨状に陥らないためには、自分の肌に合った化粧品を一から見つけ出すことになるのかと思うと、子育て中だからお金もかけたくない、時間もない。

こんな無い無いづくしでうまくいくのか。

お勧めの化粧品があれば教えてほしいくらいだ。

キノコ料理でダイエットに成功

ダイエットのときに悩むのが、やはり食事なのです。
量を少なくすれば、確かに痩せますが、それでは満足ができずに、結局は食べてしまい、リバウンドを繰り返すのです。
そんなときに大活躍してくれるのがキノコです。キノコは、種類も豊富なので、食べ飽きることはありませんし、料理方法によっては、バリエーション豊かな食材なのです。

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たとえば、しめじや舞茸をたっぷり入れた炊きこみごはんを作ることで、お米の量も減らすことができますし、深い味が出るので、調味料をほとんど入れなくても味が出やすいんです。
そして、和食にも洋食にも中華にも、どのタイプの食事にもキノコ
は合うんです。
しいたけやエリンギはステーキにできますし、マッシュルームを入れたグラタンなど、使うキノコによって、
こんなにも工夫ができるのかと驚かされました。

そして、ダイエットのときの天敵といえば、甘いものですが、これもキノコが解決してくれました。
ナメコをフードプロセッサで液状にして、そこに砂糖を加えて焼くだけで、かなり美味しいスイーツが完成するんです。こんなにも美味しいとは思わなかったので驚きました。
キノコのおかげで、1ヶ月間たくさん食べて、なんと3キロも痩せることに成功しました。